Skip to main content
فهرست مقالات

ترجمه: نکاتی چند در مورد فشار خون بالا

نویسنده:

مترجم:

(3 صفحه - از 44 تا 46)

کلید واژه های ماشینی : فشار خون، کالری، روغن زیتون، دیابت، رژیم غذایی تراکم کالری، کاهش وزن، مورد فشار خون بالا، چربی، بیماری، معده

خلاصه ماشینی: "گروه فوق توصیه می‌کند:کودکان ده‌ سال به بالا با 20 درصد اضافه وزن باید با یک‌ شرح حال از خانواده خود در مورد دیابت‌های نوع‌ دوم نزدیک پزشک بروند تا وی یقین کند آیا آنها نیاز به آزمایش دارند یا خیر. 1-هر رژیم غذایی اصول یکسانی را جهت‌ ایجاد کاهش وزن استفاده می‌کند(رژیم‌هایی که‌ حاوی کالری‌های کمتری هستند نسبت به آنهایی‌ که به عنوان سوخت می‌سوزند). آنچه راه حل تراکم کالری می‌نامم‌ مشخص‌کنندهء این علت مهم است:چرا بسیاری‌ از مردم که از برنامه‌های غذایی پرکربوهیدرات کم‌ چربی استفاده می‌کنند هنوز قادر به کاهش وزن‌ خود نیستند. اینکه برنامه‌های کاهش‌ وزن از طریق غذاهای حذف شده و نیز کاهش‌ وعده غذا نتیجه‌بخش خواهد بود برخلاف عقاید اکثر مردم است. غذاهای دریایی 440 شاه خرچنگ(خرچنگ درشت و خوراکی) 450 خرچنگ 480 ماهی کاد 480 میگوی بخار شده یا سرخ شده 810 ماهی کوهو-ماهی آزاد 830 تن آبی باله جوجه و مرغ 750 سینه کفتر بدون پوست 750 گوشت گرده خوک 870 قسمت بالای گوشت راسته 950 قسمت بالای گوشت ران 980 گوشت گوساله 980 یک گرده گوشت مرغوب 1020 گوشت راسته گاو غذاهای گیاهی 70 کاهو 130 بروکلی(نوعی گل کلم) 140 توت فرنگی 250 سیب 280 بلغور جو خالص 490 سیب زمینی برشته شده 500 برنج قهوه‌ای جوشانده شده 560 محصولات خمیری گندم کامل 600 لوبیا سیاه پخته شده غذاهای فرآوری شده 1200 نان سفید 1760 چوب شور چربی‌ها و روغن‌ها 3200 کره و کره نباتی 4000 روغن زیتون و روغن ذرت ده راه کار برای لاغر شدن 1-به طور کلی در بخش عمده برنامه غذایی‌ خود،میوه،لوبیا،سبزیجات و غلات غیرفرآوری‌ شده قرار دهید."

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.