Skip to main content
فهرست مقالات

اثر محتوای برنامه گرم کردن فعال بر تغییرات چابکی و انعطاف پذیری

نویسنده: ؛ ؛

تابستان 1383 - شماره 26 علمی-پژوهشی (وزارت علوم) (12 صفحه - از 85 تا 96)

کلیدواژه ها : گرم کردن فعال ،گرم کردن ،چابکی ،انفطاف‌پذیری

کلید واژه های ماشینی : حرکات کششی ،حرکات اختصاصی چابکی ،آمادگی جسمانی ،برنامه گرم ،کششی ،نرمشی ،راه رفتن ،چابکی و انعطاف‌پذیری ،آزمونهای آمادگی جسمانی ،حرکات نرمشی ،نمره‌های چابکی و انعطاف‌پذیری آزمودنیها ،آمادگی جسمانی و حرکتی ،حرکت مربوط به کشش ،آزمون چابکی ،اختصاصی چابکی ،دویدن نرم ،حرکات اختصاصی ،محتوای برنامه گرم ،متر ،آزمودنیها ،معنادار نتایج آزمون ،رفتن و دویدن نرم ،اختصاصی ،راه رفتن و دویدن ،چابکی و انعطاف‌پذیری آزمودنیها ،نتایج آزمون ،نمره‌های چابکی پیش‌آزمون ،نمره‌های انعطاف‌پذیری آزمودنیها ،جسمانی ،نمره‌های پیش‌آزمون و پس‌آزمون

هدف از پژوهش حاضر، بررسی و مقایسه اثر پنج برنامه منتخب 10 دقیقه‌ای گرم کردن فعال در قالب حرکات کششی، حرکات نرمشی، حرکات اختصاصی چابکی، برنامه ترکیبی، راه رفتن، دویدن نرم(گروههای تجربی) و یک برنامه استراحت(گروه کنترل)، بر دو عامل مهم آمادگی جسمانی و حرکتی یعنی انعطاف‌پذیری و چابکی بوده است.بدین منظور 120 دانش‌آموز پسر دبیرستانی با میانگین سن 672/0+55/16 سال، به صورت داوطلبانه انتخاب و به شیوه تصادفی در شش گروه مساوی تقسیم شدند.از تمام آزمودنیها، پیش‌آزمون نشستن و رساندن دستها(انعطاف‌پذیری)و آزمون دوی رفت و برگشت 4*9متر(چابکی)گرفته و نتایج ثبت شده‌اند. سپس آزمودنیهای گروههای تجربی، طبق برنامه مربوط به گروه خود به 10 دقیقه فعالیت گرم کردن پرداخته‌اند و آن گاه در پس‌آزمون(شامل تکرار دو آزمون یاد شده)شرکت کرده‌اند.آزمودنیهای گروه کنترل نیز، در فاصله پسش آزمون و پس‌آزمون به استراحت پرداخته‌اند.نتایج تجزیه و تحلیل داده‌های این تحقیق نشان داده‌اند که به جز استراحت و حرکات کششی، چهار برنامه گرم کردن فعال دیگر، به بهبود معنادار نتایج آزمون چابکی در آزمودنیها منجر شده‌اند.همچنین، تمام پنج برنامه گرم کردن فعال به افزایش معنادار نتایج آزمون انعطاف پذیری در آزمودنیها انجامیدند.

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.