Skip to main content
فهرست مقالات

اثر یک برنامه ورزشی منتخب روی ترکیب بدن و توان هوازی دختران دانشجو

نویسنده: ؛ ؛

تابستان 1379 - شماره 5 (12 صفحه - از 109 تا 120)

کلیدواژه ها : حداکثر اکسیژن مصرفی ،درصد چربی بدن ،وزن بدون چربی

کلید واژه های ماشینی : توان هوازی ،هوازی ،درصد چربی بدن ،ترکیب بدن ،ضربان قلب ،درصد چربی ،وزن بدون چربی ،درصد چربی بدن گروه ،بدن و توان هوازی ،چربی بدن ،وزن چربی ،ترکیب بدن و توان ،گروه تجربی ،کیلوگرم ،منتخب ،کاهش درصد چربی ،برنامهء ورزشی منتخب ،تمرینات منتخب ،آزمون نهایی ،دویدن با شدت ،دقیقه دویدن با شدت ،گروه کنترل ،آزمودنی‌های گروه تجربی ،منتخب هوازی ،آزمودنی‌های ،وزن بدن ،جلسه در هفته ،افزایش توان هوازی ،برنامهء ورزشی ،کاهش وزن

برایبررسی تاثیر یک برنامه ی منتخب هوازی روی توان هوازی وترکیب بدن ،نمونه ای 20 نفر که برای شرکت درتحقیق داوطلب شدند استفاده شد. آزمودنی ها ،دختران دانشجوی مرکزتربیت معلم بودندکه به دوگروه مساوی تجربی وکنترل تقسم شدند. آزمودنی های گروه تجربیتحت تمرینات منتخب قرار گرفتند.تمرینات شامل 20 دقیقه فعالیت هوازی ‹دویدن› با شدت 60 تا 80 درصد حداکثر ضربان قلب بود . 10 دقیقه برای گرم کردن و10 دقیقه برای سرد کردن درنظر گرفته شده بود.تمرینات به مدت 6هفته وتعداد جلسات درهرهفته 3 تا5 بار بود.گوه کنترل تمرین خاصی راانجام نمی دادند وبه همان رونهد قبل از تحقیق خود ادامه می دادند.درآزمون نهایی درصد چربی بدن گروه تجربی به طور معنی داری کمترازگروه کنترل وتوان هوازی آن به طور معنی دار بالاتر از گروه کنترل بود05/0 تجربیP< با وجودی که بیشتر آزمودنی های گروه وزن خود راازدست داده بودند‹به طور متوسط 2/1 کیلوگرم›، این کاهش معنی دار.وزن چربی نبوده است‹05/0 چربی این P< دختران گروه تجربی کاهش میانگین 38/2 کیلوگرم ووزن بدون P< گروه افزایشی حدود5/1 کیلوگرم را به طور متوسط نشان داد،اما هیچ یک از این تغییرات معنی دار نبوده .

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.