Skip to main content
فهرست مقالات

تاثیر و ارتباط تمرینات اینتروال بر تعداد ضربان قلب زمان فعالیت و استراحت پسران دانشجو

نویسنده:

علمی-پژوهشی/ISC (10 صفحه - از 153 تا 162)

کلیدواژه ها : تمرین اینتروال ،پسران دانشجو ،ضربان قلب

کلید واژه های ماشینی : تعداد ضربان قلب زمان فعالیت، تمرینات، قلب زمان فعالیت و استراحت، برنامه تمرینات تناوبی بی‌هوازی، استراحت دانشجویان کلاس تربیت‌بدنی، تمرینات اینتروال بر تعداد ضربان، ضربان قلب زمان استراحت، کاهش ضربان قلب زمان استراحت، دانشجویان، بدن، تمرینات تناوبی، هفته تمرین تناوبی بی‌هوازی، کلاس‌های واحد عمومی تربیت‌بدنی، فعالیت و استراحت دانشجویان کلاس، زمان فعالیت و استراحت دانشجویان، هفته برنامه تمرینات تناوبی، تربیت‌بدنی، تعداد ضربان قلب زمان استراحت، برنامه کلاس‌های واحد عمومی تربیت‌بدنی، ضربان قلب زمان استراحت تأثیر، اجرای تمرینات تناوبی بی‌هوازی، توان هوازی، فعالیت و استراحت پسران دانشجو، تمرینات تناوبی بی‌هوازی فاکس، استقامت، زمان فعالیت و استراحت پسران، کاهش ضربان قلب زمان فعالیت، میان ضربان قلب زمان استراحت، کاهش تعداد ضربان قلب زمان، ورزش

به منظور تاثیر و ارتباط تمرینات اینتروال بر تعداد ضربان قلب زمان فعالیت و استراحت دانشجویان کلاس تربیت بدنی که در حال گذراندن واحد یک تربیت بدنی عمومی بوده اند به مدت شش هفته به اجرای یک برنامه تمرینی تناوبی که بر درگیری دستگاه بی هوازی تاکید داشت و از برنامه تمرینات تناوبی بی هوازی فاکس اقتباس شده بود پرداختند آزمودنی ها قبل و بعد از تمرینات 6 دقیقه بر روی چرخ کار سنج رکاب زدند بااندازه گیری ضربان قلب و با استفاده از نوموگرام استراند میزان VO 2max هر آزمودنی تعیین شد نتایج کاهش معنی دار تعداد ضربان قلب زمان فعالیت و استراحت و افزایش VO 2max آزمودنی ها را نشان داد

خلاصه ماشینی: "قدس میر حیدری‌1-همیلا تکلی‌ کارشناس ارشد دانشگاه تهران-کارشناس ارشد دانشگاه تهرانچکیده به منظور تأثیر و ارتباط تمرینات اینتروال بر تعداد ضربان قلب،زمان فعالیت و استراحت دانشجویان‌ کلاس تربیت بدنی که در حال گذراندن واحد یک تربیت بدنی عمومی بوده‌اند،به مدت 6 هفته به اجرای یک‌ برنامه تمرینی تناوبی که بر درگیری دستگاه بی‌هوازی تأکید داشت و از برنامه تمرینات تناوبی بی‌هوازی‌ فاکس اقتباس شده بود،پرداختند. اما این سؤال مطرح است که آیا برنامه تمرینی که براساس توسعه یک دستگاه‌ انرژی طراحی می‌گردد می‌تواند،منجر به توسعه یک دستگاه انرژی دیگر شود؟ در پژوهشی که توسط هافور و همکارانش انجام شده بود،نتیجه حاصله حاکی از آن است‌ که فعالیت زیر حد آستانه بی‌هوازی در کودکان 11 ساله متابولیسم هوازی و غیر هوازی را افزایش می‌دهد(5). این تحقیق به دو دلیل مثمر ثمر و مفید می‌باشد: الف)چنانچه نتایج تحقیق مثبت باشد می‌توان یک برنامه تمرینی که شامل 6 هفته تمرینات‌ تناوبی بی‌هوازی‌1است را جهت بهبود هر دو دستگاه هوازی و بی‌هوازی در کلاس‌ها،مورد استفاده قرار داد. (به تصویر صفحه مراجعه شود) نمودار 1-میانگین VO2max به دست آمده در پیش‌آزمون و پس‌آزمون (به تصویر صفحه مراجعه شود) نمودار 2-میانگین ضربان قلب زمان استراحت پیش‌آزمون و پس‌آزمون بحث و نتیجه‌گیری با توجه به مجموع اطلاعات به دست آمده به نظر می‌رسد 6 هفته برنامه تمرینات تناوبی‌ بی‌هوازی می‌تواند ظرفیت حد اکثر اکسیژن را افزایش داده و موجب عملکرد دستگاه قلبی، عروقی و تنفسی شود. به‌طور کلی نتایج این پژوهش نشان می‌دهد تمرینات تناوبی بی‌هوازی با توجه به فواصل‌ استراحت غیر فعال،از خستگی زودرس و احتمالا از انباشتگی اسید لاکتیک خون جلوگیری‌ نموده و باعث تقویت توان هوازی دانشجویان مرد غیر ورزشکار گردیده است."

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.