Skip to main content
فهرست مقالات

چقدر تندرست هستید؟

نویسنده:

کلید واژه های ماشینی : تندرستی، آزمون، تناسب، فرد تندرست، تمرین، جسمی، سنجش میزان تندرستی عملی، فرد، امتیاز، تناسب جسمی و تندرستی

خلاصه ماشینی:

"2-آزمون چهارم:درحالی‌که ایستاده‌اید، پاهای خود را به یکدیگر بچسبانید،دستهایتان‌ را آویزان کنید،سپس دستها را به طرفین بالا ببرید و همزمان به بالا بپرید و پاهایتان را حد اقل 38 سانتیمتر از یکدیگر در هوا باز تکرار کنید و بلافاصله بعد از طی مدت 15 ثانیه ضربان قلبتان‌ را اندازه بگیرید و به 32 ضربه یا کمتر در این‌ زمان،یک امتیاز بدهید. 3-آزمون پنجم:روی یک صندلی محکم که‌ فاصلهء محل نشستن از سطح زمین حدود نیم‌ متر باشد،متناوبا بالا و پائین بروید و ظرف یک‌ دقیقه عمل مذکور را 24 بار تکرار کنید(12 بار با پای راست و 12 بار با پای چپ)و باز بلافاصله‌ پس از اتمام تمرین مذکور،به مدت 15 ثانیه‌ تعداد ضربان نبض خود را اندازه بگیرید و باز اگر 32 ضربه یا کمتر بدست آمد،به خود یک‌ امتیاز بدهید."

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.