Skip to main content
فهرست مقالات

تغذیه مناسب برای هر دو شما

مترجم:

(3 صفحه - از 55 تا 57)

کلید واژه های ماشینی : تغذیه، شیر، سوءتغذیه، بارداری، مادر، تغذیه مناسب، زن، زن باردار، جنین، سوء تغذیه

خلاصه ماشینی:

"متأسفانه بعضی‌ مادران پس از تولد نوزاد متوجه می‌شوند که هنوز آمادگی لازم را برای تغذیه شیرخوار در خود ایجاد نکرده‌اند و به همین دلیل با وجود ترشح شیر کافی قادر به شیردهی نیستد. اگر زنی حامله در طول دوران بارداری به اندازه‌ی‌ کافی وزن اضافه نکند،جنین نیز کم‌وزن به دنیا خواهد آمد که خود می‌تواند بیماری‌ها و مشکلات بعدی را به‌ دنبال داشته باشد. نباید فراموش کرد که تأکید بر مصرف اسیدفولیک و قرص آهن برای این است که آهن نقش بسزایی در تکوین بافت‌های حیاتی و اندام‌های جنین بازی‌ می‌کند،علاوه بر این‌که در پیشگیری از کم‌خونی و به‌ دنیا آمدن فرزندان معلول نیز نقش مهمی دارد. نام‌ دیگر این نوع سوءتغذیه را می‌توان سوءتغذیه‌ پروتئین و انرژی دانست زیرا در فقدان مواد غذایی‌ مناسب،کمبود کالری و پروتئین غیر قابل اجتناب است‌ که این خود سبب بیماری و عدم رشد کافی خواهد شد. چه چیزی تعیین می‌کند که فردی دچار سوء تغذیه است؟ اگر پرسیده شود که چه چیزی باعث سوء تغذیه‌ می‌شود،بسیاری از مردم جواب خواهند داد:فقدان‌ مواد غذایی سودمند ولی حتا در کشورهای غنی که مواد غذایی اصلی را خود تولید می‌کنند نیز سوءتغذیه‌ وجود دارد. یک صبحانه خوب چه خصوصیاتی دارد؟ چه جیزی برای صبحانه مناسب است و از چه‌ موادی باید اجتناب کرد؟ از خوردن صبحانه‌ای که مواد قندی فراوان دارد باید خودداری شود مانند چای با نان‌شیرینی،چراکه انرژی‌ صبحگاهی شما را تأمین می‌کند ولی باعث کسالت و خواب‌آلودگی شما در طول روز می‌شود."

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.