Skip to main content
فهرست مقالات

دوستان شما می گویند...: زیبایی با روش های ساده

(1 صفحه - از 47 تا 47)

کلید واژه های ماشینی : آب، کالری، هندوانه، پوست، دویدن، پنجه راه رفتن و حرکات، شیر، قدم‌زدن در زیر آب، مزیت آیروبیک در آب، زیبایی با روش

خلاصه ماشینی:

"3. هندوانه له کرده را بر روی‌ پوست صورت خود به صورت‌ ماسک استفاده کنید و بعد از 15 دقیقه صورت خود را پاک کنید. 4. مقداری شیر کامل(شیر پرچربی)را بجوشانید و بگذارید تا خنک شود پوست خود را کمی‌ کشیده و شیر را بر روی صورت‌ بصورت ماسک استفاده کنید تا وقتی که کاملا خشک شود. سپس‌ آن را با حوله‌ای که کمی زبری‌ دارد از روی پوست پاک کنید. دویدن و قدم‌زدن در زیر آب،علاوه بر اینکه تمام عضلات پا و لگن را تقویت‌ می‌کند،موجب بهبود و تقویت اعمال دستگاه قلبی-تنفسی می‌شود. اگر شما تازه‌کارید بهتر است که از حرکات سبک و آرام شروع کنید. به‌طور مثال درحالی‌که راه رفتن معمولی 130 کالری مصرف می‌کند،راه رفتن در آب 264 کالری و یا درحالی‌که دویدن در روی زمین 240 کالری‌ مصرف می‌کند،میزان مصرف کالری برای دویدن در زیر آب 340 کالری است."

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.