Skip to main content
فهرست مقالات

ورزش و علم: ورزش های هوازی و غیر هوازی: با تأکید بر فواید ورزش های هوازی

نویسنده:

(4 صفحه - از 26 تا 29)

کلید واژه های ماشینی : ورزش ،فعالیت‌های ورزشی هوازی ،فعالیت‌های بدنی ،فعالیت‌های هوازی ،آمادگی هوازی ،بیماری‌های ،بهداشتی ،اکسیژن ،ورزش منظم هوازی ،ورزش هوازی منظم ،فعالیت‌های بدنی هوازی ،مشخصات فعالیت‌های بدنی غیرهوازی ،ورزشهای هوازی و ورزشهای غیرهوازی ،پزشکی ،متابولیسم ،قلب ،افزایش مرگ‌ومیر در افراد چاق ،چربی ،چاقی ،انرژی ،فواید ورزش و آمادگی هوازی ،سلامتی ،فعالیت‌های ورزشی غیرهوازی ،شدت ،غیر هوازی ،افسردگی ،تأکید بر فواید ورزش‌های ،آثار ورزش هوازی بر متابولیسم ،مرگ‌ومیر ،فعالیت‌های منظم هوازی شرکت

خلاصه ماشینی:

"به همین دلیل، آمادگی هوازی به عنوان:«ظرفیت دریافت،انتقال و مصرف اکسیژن» تعریف می‌شود و این بدان معنی است که هر قدر توانایی فرد در دریافت اکسیژن از محیط و استفاده از آن در فرایند متابولیسم درون سلولی بیشتر باشد،آمادگی هوازی وی برجسته‌تر است. ازاین‌رو، بحث دربارۀ ورزش‌های غیرهوازی که حوزۀ آن بیشتر در ورزش قهرمانی مطرح است،کمتر مورد توجه محافل پزشکی و بهداشتی بوده است و ارایۀ این مقاله نیز به بحث و بررسی در زمینۀ فعالیت‌های بدنی هوازی می‌پردازد. اهمیت بهداشتی فعالیت‌های ورزشی هوازی نظر به این‌که ورزش‌های هوازی اندام‌ها و سیستم‌های با اهمیتی همچون سیستم تنفسی،قلب و گردش خون و عضله‌ها را درگیر می‌سازند،لذا دربارۀ سلامتی و بهداشت این اجزا و نیز سلامتی و تندرستی به‌طور کلی بحث‌های زیادی مطرح شده است. 2. کاهش ذخایر قند بدن که در پاسخ به ارزش‌های هوازی(طولانی مدت) رخ می‌دهد،با افزایش اکسیداسیون چربی در زمان استراحت پس از ورزش همراه است که از نظر سلامتی و بهداشتی اهمیت بسیار دارد. 6. ورزش و فعالیت‌های بدنی هوازی خطر حملۀ قلبی را کاهش می‌دهند و این بدان معنی است که قلب افراد کم‌تحرک برای مقابله با استرس از توانایی کمتری برخوردار است. افرادی که در فعالیت‌های منظم هوازی شرکت می‌کنند،در مقایسه با افراد دیگر کمتر دچار افسردگی می‌شوند و این بدان معنی است که ورزش‌های هوازی،افسردگی را کاهش می‌دهد. تمرین و ورزش هوازی میزان انرژی مصرفی را بالا می‌برد و احتمالا متابولیسم پایه را نیز زیاد می‌کند،بنابراین و به احتمال قوی، باعث کاهش چربی بدن این دسته از بیماران می‌شود."

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.