Skip to main content
فهرست مقالات

کودکان و تمرین های مقاومتی (1)

نویسنده:

(6 صفحه - از 46 تا 51)

کلید واژه های ماشینی : کودکان، تمرین‌های مقاومتی، بلوغ، ورزش، قدرت، افزایش قدرت و حجم عضله، افزایش حجم عضله، افزایش، کودکان و تمرین‌های، تستسترون

خلاصه ماشینی:

"کودکان و تمرین‌های مقاومتی‌101 کسب قدرت‌102 بسیاری از تحقیق‌ها دربارهء این‌ موضوع در سالهای گذشته؛نه به‌طور قطعی نشان داده است،کودکانی که‌ تمرین‌های مقاومتی اجرا کرده‌اند نسبت به کودکانی که این‌گونه تمین‌ها را اجرا نکرده‌اند،کسب قدرت حاصل‌ شده است. (فری‌6و کرامر و همکاران‌ 1989؛بلمیک 1989و 1993؛ سیل‌19897؛فاگنبوم‌19938)در اواخر سال 1970،مخالفان‌ تمرین‌های مقاومتی برای کودکان این‌ موضوع را مطرح کردند که کسب‌ قدرت یا افزایش عضله‌ای فراتر از حدی که با رشد عادی به دست آید بسیار اندک خواهد بود،زیرا سیستم‌های‌ هورمونی کودکان قبل از بلوغ کاملا به‌ رشد مطلوب نرسیده است(لگ ولد9 1978). این مطالعه‌ها نشان داد که‌ کسب قدرت در دختران و پسران براثر اجرای تمرین‌های مقاومتی در یک دامنه‌ وسیعی‌ از سن ایجاد شده بود. در حقیقت،مردان 14 تا 17 ساله که در مسابقه‌های وزنه‌برداری یا در دو سال مسابقه تمرینی شرکت‌ می‌کردند،هیچ‌گونه افزایشی در سطح تستسترون آن‌ها مشاهده نشد، درحالی‌که در وزنه‌بردارانی با بیش از دو سال سابقه تمرین این امر بعد از جلسه تمرینی مشاهده شد(کرامر و همکاران 1992)ازاین‌رو،تجربه‌ تمرینی ممکن است در پاسخ هورمونی‌ به تمرین‌های ورزشکاران مرد جوان‌ اثرمند باشد. تحقیق‌ها نشان داد که این امر علت‌ اصلی نبوده است و زنان می‌توانند با اجرای تمرین‌های مقاومتی شاهد افزایش قدرت و حجم عضله خود باشند. تنها بعد از مرحله‌ بلوغ یعنی در حدود 14 سال بالاتر، افزایش حجم عضله موضوع قابل‌ پیشرفتی است،باوجود این، تفاوت‌های موجود که در مرحله بالغ‌ شدن در میان کودکان وجود دارد،باید اهداف موجود را با توجه به هر فرد بویژه‌ برای پسران و دختران جوانی در نظر داشت که در حدود 14 یا 15 ساله‌ هستند."

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.