Skip to main content
فهرست مقالات

فقط پیاده روی کافی است!

مترجم:

(4 صفحه - از 54 تا 57)

کلید واژه های ماشینی : پیاده‌روی، بیماری‌ها، تمرین‌های ورزشی، سکته، بدن، وزن، برنامه پیاده‌روی منظم، فایده‌ای، وزن بدن، درمان

خلاصه ماشینی: "شما ممکن است تمام مزایای آن را یک‌باره حس نکنید،اما شواهد نشان‌ می‌دهد که یک برنامه پیاده‌روی منظم‌ در درازمدت،برای پیشگیری از بیماری‌ها مفید است،مانند:کاهش‌ یافتن سکته؛کاهش پوکی استخوان؛درمان‌ آرتروز(درد مفاصل)؛کاهش فشار خون بالا؛درمان افسردگی. در حالی که در فایدهء تمرین‌های ورزشی‌ شدید و سودمندی آن‌ها هیچ تردیدی‌ وجود ندارد،در نتایج اولیهء این‌ مطالعه‌ها،یک سؤال اساسی مدنظر نبود و سؤال این بود که:آیا با فعالیت‌های ورزشی سبک‌تر نیز می‌توان به فایده‌های لازم برای‌ سلامتی دست یافت؟پاسخ این سؤال‌ مثبت است همان‌طوری که‌ مطالعه‌های فراوان پنج سال گذشته‌ نشان می‌دهد. سرطان شواهد کاملا تأیید نشده‌ای که سال‌ گذشته ارائه شد،حاکی از آن است که‌ پیاده‌روی ممکن است در پایین آوردن‌ خطر ابتلا به سرطان روده مؤثر واقع‌ شود و احتمالا دلیل این امر آن است‌ که پیاده‌روی،حرکت مواد زاید در داخل روده‌ها را تسهیل می‌کند."

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.