Skip to main content
فهرست مقالات

تحت چه شرایطی ورزش کردن مفید و مؤثر واقع می شود؟

نویسنده:

مترجم:

(5 صفحه - از 51 تا 55)

کلید واژه های ماشینی : ورزش، تعداد ضربان قلب، تعداد ضربان قلب هدف، تعداد ضربان قلب هدف ورزش، آمادگی جسمانی، پزشک، قدرت عضلانی، بدن، برنامهء ورزشی، نبض

خلاصه ماشینی: "با وجود این،در صورتی که بخواهید در وضعیت ظاهری خود از طریق بهبود قدرت انقباضی عضلانی یا کاهش چربی‌های‌ اضافهء بدن تغییراتی ایجاد کنید،یا حتی بیش‌تر خوش‌اندام‌ شوید،لازم است که سخت‌تر و برای مدت زمان بیش‌تری‌ ورزش کنید. مطمئن‌ شوید که‌ برنامهء ورزشی،بخشی‌ تحت‌ چه شرایطی‌ ورزش کردن مفید و مؤثر واقع می‌شود؟ اطلاع‌رسانی نویسندگان: دیوید گلدمن دیوید هوتیز ترجمه: فهیمه معافی پزشک ممکن‌ است،نوع خاصی‌ از ورزش را به‌ شما توصیه کند که متناسب با وضعیت شما باشد از یک واقعیت است. شما باید ورزشی را انتخاب کنید که باعث تعادل نیروی‌ بدنی،انعطاف‌پذیری و تقویت قدرت عضلانی شود و در تمام طول سال،آن ورزش را انجام دهید. زمانی که نبض شما در فاصلهء زمانی کوتاه‌تری، شما باید ورزشی را انتخاب کنید که‌ باعث تعادل‌ نیروی بدنی، انعطاف‌پذیری و تقویت قدرت‌ عضلانی شود و در تمام طول‌ سال،آن‌ ورزش را انجام‌ دهید در مقایسه با قبل به تعداد آن در زمان استراحت برمی‌گردد، بدن شما آمادگی بیش‌تری را پیدا کرده است."

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.