Skip to main content
فهرست مقالات

طب ورزشی برای بازیکنان جوان فوتبال

نویسنده:

مترجم:

(6 صفحه - از 26 تا 31)

کلید واژه های ماشینی : فوتبال ،بازیکنان ،تمرین ،بازیکنان جوان فوتبال ،بدن ،ورزشکاران ،مایعات ،آب ،استقامت ،جلسات تمرین فوتبال ،بازیکن فوتبال ،ورزشکاران جوان ،مصرف ،فعالیت ،استراحت ،جلسات تمرین ،فعالیت ورزشی ،ویژگی‌های بازیکن جوان فوتبال ،آمادگی جسمانی ،طب ورزشی ،اندازه‌ی بدن ،آب بدن ،مهارت ،اندازه‌ی ،توانایی ،بازی فوتبال ،قدرت ،تمرینات اینتروال ،تمرینات هوازی ،بدن آب بیش‌تری نسبت

خلاصه ماشینی:

"ویژه‌گی‌های اولیه‌ی ورزشکاران جوان‌ عبارتند از: انگیزش آمادگی جسمانی(مانند قدرت‌ عضلانی،توان،استقامت، انعطاف‌پذیری،ترکیب‌بدنی مناسب و استقامت قلب‌تنفسی) نظم آموزش‌پذیری‌1 مهارت‌ها قابلیت عضوی از تیم بودن توانایی تفکر در حالت تحت‌ فشار جهت‌یابی فضایی خوب جلسات تمرین فوتبال باید به دنبال‌ به دست آوردن:آمادگی و بدن‌سازی‌ جسمانی خوب،آموزش مکرر، شدت مناسبی از تمرین،و انعطاف‌پذیری باشد و به این موضوع‌ توجه کند که به دست آوردن استقامت‌ مناسب برای فوتبال،نیازمند چهار تا شش ماه تمرین است. همچنین،بازیکن باید این توانایی را ورزشکارن جوان‌ یک دوره‌ی ناآرامی‌ را تجربه می‌کنند که آن‌ها را از نظر فیزیولوژیکی و هورمونی تحت‌ تأثیر قرار می‌دهد اوج زمان رشد به‌طور متوسط در دختران‌ حدود 12 سالگی‌ و در پسران‌ حدود 14 سالگی‌ است داشته باشد که به خاطر تیم،تصورات‌ شخصی خود را کم‌تر بپذیرد. 4. زمان رسیدن به حد اکثر استقامت‌59 تمرینات شدید و سریع به مدت دو تا سه هفته پیش از فصل،همانند تمریناتی که در برخی دبیرستان‌ها پس‌ از یک تابستان کم‌تحرک انجام‌ می‌شود،نمی‌تواند باعث کسب‌ استقامت شود و احتمال دارد،به ضرر ورزشکار باشد این موضوع‌ بدین خاطر است که سازگای سیستم‌ قلبی تنفسی و آنزیم‌های عضله،به‌ حدود شش ماه تمرین برای رسیدن به‌ حد اکثر ظرفیت استقامتی نیاز دارد. پس از آن،یک‌ بازیکنان مهاجم‌ به‌طور عمده‌ جابه‌جایی‌های‌ سریع‌تری در مقایسه با دویدن آرام‌ انجام می‌دهند کودکان انرژی‌ متابولیکی‌ بیش‌تری‌ مصرف می‌کنند و در نتیجه، برای انجام یک‌ فعالیت یکسان، گرمای‌ بیش‌تری‌ نسبت به افراد بزرگسال تولید می‌کنند دوره‌ی برگشت به حالت اولیه از 60 ثانیه تا 135 ثانیه وجود دارد."

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.