Skip to main content
فهرست مقالات

آموزش: فیزیولوژی تمرین در دوران طلایی رشد

نویسنده:

مترجم:

(6 صفحه - از 4 تا 9)

کلید واژه های ماشینی : تمرین، کودکان، ورزش، دختران، رشد، درصد چربی بدن دختران ممکن، بدن، حرارت، دوران طلایی رشد، مربیان

خلاصه ماشینی:

"بنابراین،دانش مربیان‌ از این تفاوت‌ها،به پیشگیری از وارد کردن فشار جسمانی بی‌مورد روی افراد جوان‌ که ممکن است باعث ایجاد احساس منفی از ورزش و تمرین در آن‌ها شود،کمک‌ می‌کند. برخی دختران‌ نوجوان،در مورد این تغییرات،حساس‌ هستند و اگر مربیان و افراد دیگر بیش از اندازه آن‌ها را به لاغر شدن تشویق کنند، ممکن است دچار بیماری‌هایی از جمله‌ بی‌اشتهایی عصبی شوند. این موضوع نیز باید مورد توجه‌ مربیان قرار گیرد و سعی کنند،میزان‌ فعالیت کودکان چاق را در فعالیت‌های‌ تفریحی-ورزشی افزایش دهند. هرچند بخشی از لاغر بودن دختران 15 ساله که در فعالیت‌های دویدن‌ شرکت می‌کنند،مربوط به اثرات‌ ورزش است،ولی فعالیت های شدید، به ویژه تمرینات استقامتی ممکن است از طریق محور هیپوتالاموس-هیپوفیز- تخمدان،شروع دوره‌ی ماهانه را متوقف کند،و یا پس از شروع‌ آن را قطع کند. ضربان قلب در کودکان ممکن است به عدد 220 یا حتی‌ 225 ضربه در دقیقه برسد،اما پس از بلوغ تا عدد 200 ضربه در دقیقه کاهش‌ در اوایل‌ کودکی،پسران‌ و دختران‌ مقدار مشابهی‌ چربی دارند که‌ تقریبا بین 16 تا 18 درصد است کودکان در سنین 8 تا 16 سال، مکانیزم‌های‌ خستگی‌آور کم‌تری خواهند داشت می‌یابد. همچنین،با توجه به‌ این که حجم عضلات آن‌ها(حدود 28 درصد در کودکان در مقایسه با 35 تا 40 درصد در افراد بالغ)متناسب با طول‌ اندام‌هایشان نیست،نسبتا کارایی‌ مکانیکی کم‌تری دارند. درک فعالیت با توجه به این که کودکان‌ فروارده‌های خستگی‌آور کم‌تری دارند، درک شدت فعالیت در آن‌ها نسبت به‌ افراد بالغ کم‌تر است."

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.