Skip to main content
فهرست مقالات

گرفتگی عضلات و علل آن (کمبود آب و مواد معدنی کلسیم و پتاسیم، راه های پیشگیری و درمان آن)

مترجم:

(2 صفحه - از 48 تا 49)

کلید واژه های ماشینی : مواد معدنی کلسیم و پتاسیم ،کمبود آب و مواد معدنی ،گرفتگی عضلات و علل ،آب ،بدن ،تمرین ،ورزشکاران ،رنگ ،مقدار لازم کلسیم و پتاسیم ،رنگ ادرار ،شناگران ،کمبود آب بدن ،کمبود پتاسیم و کلسیم ،گرفتگی عضلات متفاوت بدن ،درد ،مسابقه ،راه‌های پیش‌گیری و درمان ،تغذیه‌ای ،تمرین‌های ورزشی ،مقدار کلسیم و پتاسیم ،کمبود مواد معدنی ،علت اصلی گرفتگی عضله ،شناگر در تمرین‌های ورزشی ،مقدار کافی پتاسیم ،کمبود کلسیم ،وزن بدن آب ،لیوان آب ،تمرین‌های بیش از حد توان ،بدن و بررسی رنگ ادرار ،گرفتگی عضلانی

خلاصه ماشینی:

"آموزشی (به تصویر صفحه مراجعه شود) ترجمه:خسرو رضایی کارشناس ارشد تربیت بدنی گرفتگی عضلات و علل آن (کمبود آب و مواد معدنی کلسیم و پتاسیم، راه‌های پیشگیری و درمان آن) یکی از عواملی که در تمرین تیم‌های ورزشی در سطح قهرمانی و همچنین در تمرین ورزشکاران مبتدی و گاهی هم در زمان مسابقه،موجب ناراحتی و درد،و در نتیجه فقدان کارایی مطلوب ورزشکار در انجام مهارت می‌شود،گرفتگی عضلات متفاوت بدن است. ورزشکاران،بر اثر تمرین‌های زیاد و گاهی سخت و تعریق بیش از حد از طریق پوست،به خاطر ایجاد تعادل درجه‌ی حرارت درونی بدن که در نتیجه باعث از دست رفتن مقدار زیادی آب و املاح آن می‌شود،در معرض خطر کمبود آب قرار می‌گیرند. پس از انجام دو مرحله وزن کردن بدن و بررسی رنگ ادرار،اگر باز در عضلات احساس انقباض و گرفتگی کردید،حتما با مراجعه به پزشک و گرفتن آزمایش خون، بدن خود را از نظر مقدار لازم کلسیم و پتاسیم آزمایش کنید."

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.