خلاصه ماشینی:
"آموزشی (به تصویر صفحه مراجعه شود) ترجمه:خسرو رضایی کارشناس ارشد تربیت بدنی گرفتگی عضلات و علل آن (کمبود آب و مواد معدنی کلسیم و پتاسیم، راههای پیشگیری و درمان آن) یکی از عواملی که در تمرین تیمهای ورزشی در سطح قهرمانی و همچنین در تمرین ورزشکاران مبتدی و گاهی هم در زمان مسابقه،موجب ناراحتی و درد،و در نتیجه فقدان کارایی مطلوب ورزشکار در انجام مهارت میشود،گرفتگی عضلات متفاوت بدن است.
ورزشکاران،بر اثر تمرینهای زیاد و گاهی سخت و تعریق بیش از حد از طریق پوست،به خاطر ایجاد تعادل درجهی حرارت درونی بدن که در نتیجه باعث از دست رفتن مقدار زیادی آب و املاح آن میشود،در معرض خطر کمبود آب قرار میگیرند.
پس از انجام دو مرحله وزن کردن بدن و بررسی رنگ ادرار،اگر باز در عضلات احساس انقباض و گرفتگی کردید،حتما با مراجعه به پزشک و گرفتن آزمایش خون، بدن خود را از نظر مقدار لازم کلسیم و پتاسیم آزمایش کنید."