Skip to main content
فهرست مقالات

تمرینات قدرتی ویژه ی کودکان

مترجم:

(3 صفحه - از 48 تا 50)

کلید واژه های ماشینی : تمرین، کودکان، قدرت، تمرینات قدرتی ویژه کودکان، بلوغ، سن، دختران، دوران بلوغ، بزرگسالان، بهبود

خلاصه ماشینی:

"تمرین قدرتی می‌تواند کارساز باشد102 به‌طور طبیعی،قدرت با افزایش سن، به دلیل رشد بدن و بهبود سیستم عصبی- عضلانی افزایش می‌یابد،اما آیا می‌توان‌ در کودکان از طریق تمرین،قدرت را افزایش داد؟بیشتر تحقیقات موجود، شواهد متقاعدکننده‌ای در تأیید این موضوع‌ در اختیار دارند. هر کودکی که‌ این موارد را بیاموزد،به دلیل تکنیک‌ قدرت با افزایش سن،به دلیل رشد بدن و بهبود سیستم عصبی-عضلانی افزایش می‌یابد،اما آیا می‌توان در کودکان از طریق تمرین،قدرت‌ را افزایش داد درستی که در این سن فرا گرفته است، دارای برتری می‌شود که امکان تمرین با شدت زیاد،آن هم به شکل بی‌خطر و مؤثر را همراه با بزرگ شدن کودک فراهم‌ می‌آورد. به همین دلیل است که انجام تکنیک‌ درست پیش از بلوغ اهمیت می‌یابد،زیرا پس از این دوران،زمانی که لازم است‌ ورزشکاران جوان وزنه‌هایی با شدت RM 12-8 را بلند کنند،از تکنیک مناسب و قدرت کافی در ثبات عضلات برای اجرای‌ تمرینات به صورت مؤثر و بی‌خطر برخوردارند."

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.