Skip to main content
فهرست مقالات

تناسب و فشار

نویسنده:

مترجم:

(7 صفحه - از 54 تا 60)

کلید واژه های ماشینی : ورزش، تناسب، ماهیچه‌ها، قلب، بدن، اکسیژن، تعلیم، تناسب و فشار، تعلیمات هوازی توان تحمل، ورزش ناهوازی، آسایش، فشار خون، جسمی، صرف، حرکت، ششها، ورزشهای هوازی، تمرین، حد امکانات افرادی عادی، ورزش ناهوازی از اکسیژن، عادی، حال ورزش اکسیژن، ضربه در دقیقه، زندگی، تحمل، ضربان قلب، توان افراد در تحمل فشار، تعلیم هوازی از اکسیژن، ماهیچه‌های در حال ورزش، تناسب هوازی

خلاصه ماشینی: "کار سنگین عضلانی برای مدتی متجاوز از چند ثانیه به از نفس‌ افتادن منجر می‌شود که به دنبال آن چند دقیقه برای بازگشت به‌ حال عادی فرصت لازم است. در این مدت بدن برای باز پرداخت‌ بدهی اکسیژنی خود در مدت کوتاه کار سخت نیاز به استفاده‌ی‌ بیشتر از اکسیژن دارد. ورزش ناهوازی کاملا برای سلامت مفید است و می‌تواند تپش‌ قلب و فشارخون را پایین آورد و میزان بیشتری خون به عضلات و ماهیچه‌های در حال ورزش برساند. بهتر است که از انجام دادن ورزشهای ناگهانی و شدید از میانسالی به بعد اجتناب شود،و بهترین آماده‌سازی برای هر بازی تفریحی این است که بدن را برای آن ورزش بسازیم. با کاربرد شیوه‌های ماهرانه‌تر می‌توان همیشه از حمله‌های ناگهانی‌ جلوگیری کرد،و حسن این عمل نیز واضح است:برای ماهر شدن‌ در ورزشهایی که نیاز به مهارت دارند همان قدر وقت صرف کنید که‌ برای تناسب عمومی بدن خود وقت صرف می‌کنید."

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.