Skip to main content
فهرست مقالات

بهداشت خواب

نویسنده:

مترجم:

(4 صفحه - از 81 تا 84)

کلید واژه های ماشینی : خواب، بهداشت خواب، اطفال خواب روز جای خواب، ساعت خواب، اطفال، اشخاص موقع خواب زیر سرشان، خوابیدن، عادت، موقع خواب پنجره اطاق باز، کودکان

خلاصه ماشینی:

"پیش از خوابیدن باید دست و رو و پاها را شست و دندانها را مسواک‌ کرد،شستن دست و صورت و پا با آب نیمگرم برای زود بخواب رفتن و راحت خوابیدن مؤثر است،برخلاف آب سرد که تحریک می‌کند و مانع خواب میشود،اما در بامداد بهتر است‌ که با آب سرد شست‌وشو کرد و بدن را نیز با آب سرد مالش داد،پیش از خواب نباید ورزش کرد ولی گردش کوتاهی که خسته‌کننده نباشد مفید است بچه‌ها را نباید عادت داد که به وسائل مصنوعی و کمک دیگران(مانند گاهواره، در بغل گرفتن و جنباندن طفل و غیره)به خواب بروند،صحیح نیست که پدر و مادر وقتی بچه‌ را در بستر می‌خوابانند آهسته گفتگو می‌کنند و با نوک پا راه میروند،این عمل باعث خواهد شده که بچه بهانه‌گیر شود و بتدریج پدر و مادر مجبور خواهند شد در موقع خواب اطفال زندگی‌ معمولی خود را تعطیل کنند،زیرا به این ترتیب بچه‌ها در خواب خیلی حساس خواهند شد و به اندک چیزی از خواب می‌پرند."

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.