خلاصه ماشینی:
"بهداشت معلم یوگا فقط حرکات نرمشی نیست یوگا راه حلی برای سلامت بیشتر و جلوگیری از پیشرفت بیماری است به انتخاب:زهرا باقری،معلم بهداشت بسیاری از بیماریها و کم شدن نیروی حیاتی ما به سبب از کار افتادن سیستمهای بدن و سوء استفاده از هریک از اعضاست.
آسانا(حرکات یوگایی)حرکت ایستادن روی شانهها،اثر زیادی بر سلامت،آرامش و آسایش فکری و برطرف کردن بیخوابی دارد و برای خانمها پس از زایمان و بعد از یائسگی بسیار مفید است.
خستگی عصبی تنها بر اثر تنشهای عاطفی ایجاد نمیشود؛بلکه نیرویی که برای برپا نگه داشتن اندام شما در طول روز به کار میرود،در پیدایش این حالت مؤثر است.
وقتی که اندام در وضعیت وارونه قرار بگیرد،پس از مدت کمی این خستگی رنجآور به آرامش و حالت آمادگی برای رهایی مطبوع مبدل میشود.
شما میتوانید چند حرکت یوگایی که مناسب میدانید،از کتاب نرمشهای یوگا انتخاب کنید و هر روز برای سلامت بیشتر،این نرمشها را انجام دهید."