Skip to main content
فهرست مقالات

رژیم غذائی مناسب برای بانوان در سنین مختلف

نویسنده:

(6 صفحه - از 69 تا 74)

کلید واژه های ماشینی : سن ،آهن ،وزن ،بدن ،کمبود آهن ،بارداری ،چربی ،قرص‌های ضد بارداری مقدار ویتامین ،قرص ،صبحانه ،نان ،میل ،HDL ،بانوان در سنین مختلف ،رژیم غذائی ،غذائی مناسب ،وزن بدن ،آزمایش ،خوردن قرصهای ویتامین ،کمبود ویتامین ،سالگی ،خطر ،خوردن قرص‌های ضد بارداری ،زندگی ،مقدار آهن خون ،آهن بدن ،خوردن صبحانه ،آزمایش کمبود آهن ،غذا خوردن ،راه‌پیمائی

خلاصه ماشینی:

"اگر این آزمایش کمبود آهن را نشان بدهد، باید از سبزی‌هائی که دارای آهن زیاد هستند مانند سبزیهای با برگ سبز تیره و گوشت لخم گوشت‌بی‌استخوان و بدون چربی)، به مقدار مناسب میل شود و نیز غذا شامل موادی باشد که دارای ویتامین C کافی است مانند آب مرکبات . بارداری در کار نیست و به احتمال قوی خانه و زندگی هم، به تناسب وضع زندگی شما، سر و سامان یافته است‌بنابراین می‌توانید شادابی خود را بهتر حفظ نمائید منتها در این دهه از زندگی، متابولیسم بدن شما کند می‌شود یعنی این که انرژی که از راه غذا وارد بدن شما می‌شود، همه‌اش نمی‌سوزد و از بین نمی‌رود و نیز سالانه تقریبا 1 تا 2% حجم ماهیچه‌های شما کم می‌شود . چرا با گذشت ایام باید وزن بدن را ثابت نگاه داشت؟ پژوهش‌های جدید نشان داده‌اند بانوانی که حتی پس از 18 سالگی بر وزن خود و لو کم، مثلا 5 تا 5/7 کیلوگرم می‌افزایند، در حدود 25درصد پیش از دیگر بانوان که وزن ثابت دارند، در معرض حمله قلبی هستند ."

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.