Skip to main content
فهرست مقالات

رژیم غذائی مناسب برای بانوان در سنین مختلف (3)

نویسنده:

(5 صفحه - از 70 تا 74)

کلید واژه های ماشینی : سرطان پستان، ورزش، بدن، پستان کمتر در معرض هورمون، خطر سرطان پستان، خطر، رژیم غذائی مناسب، زن، مقدار کمتر در یاخته‌های پستان، بانوان در سنین، حرکت، سرطان پستان بانوان، معرض سرطان پستان، یاخته‌های پستان، سرطان پستان کم، سن یائسگی، سرطان پستان و ورزش، ورزش با سرطان پستان، سود، مقدار چربی بدن کم، راه رفتن، خطر بیماری قلب، ویتامین E، غذای کم، مقدار کمی، احتمال ابتلا به سرطان پستان، ساعت در هفته ورزش، یاخته‌های بدن، ورزش احتمال ابتلا به سرطان، ورزش و حرکت

خلاصه ماشینی: "پژوهشگران در کشور نروژ 25000 (بیست و پنج هزار) زن را مدت نه سال تحت نظر قرار دادند و به این نتیجه رسیدند: زنانی که دست‌کم چهار ساعت در هفته ورزش می‌کردند، در مقایسه با زنان دیگر که اصلا ورزش نمی‌کردند، خطر سرطان پستان در آنان 37% کمتر بود و نیز دریافتند: بانوانی که کار و فعالیت‌بدنی زیاد داشتند و شغل آنان طوری بود که زیاد راه می‌رفتند و وسایل را بلند و جابه‌جا می‌کردند، خطر به‌14 کاهش یافت (6) . آیا این بدان معنا است که بانوان، خانه را ترک کنند و کاری بیابند که لازمه آن جابه‌جا کردن اشیاء نسبتا سنگین است؟ البته که ما چنین توصیه‌ای نمی‌کنیم، بلکه منظور این است که بانوان حرکت کنند و روزی چند بار از پله‌ها بالا بروند و به جای آسانسور (اگر وجود داشته باشد) از پله‌ها استفاده کنند و نیز برای روشن و خاموش کردن تلویزیون و عوض کردن کانال آن، وسیله کنترل از راه دور بکار نبرند و از حرکت‌بدنی و تغییر کانال با دست استفاده کنند، از جابه‌کا کردن وسایل خانه و آشپزخانه پرهیز نکنید ."

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.