چکیده:
هدف از اجرای این پژوهش بررسی اثر دو روش رژیمدرمانی(غذایی و ورزش و غذایی و ورزش همراه با رفتاردرمانی)به مدت 8 هفته بر تغییر جرم بدن و چربی موضعی زنان بود.بدینمنظور 27 آزمودنی با میانگین سنی 6/40 سال،درصد چربی 7/35 و قد 45/158 سانتیمتر انتخاب شدند و بهطور تصادفی سه گروه رژیم غذایی و ورزش(گروه تجربی 1)،گروه رژیم غذایی و ورزش همراه با رفتاردرمانی(گروه تجربی 2)و گروه کنترل قرار گرفتند.
گروه رژیم غذایی و ورزش با رعایت رژیم غذایی دیکته شده(کاهش 500 کیلوکالری از انرژی موردنیاز روزانه)،در کلاسهای ورزشی 3 روز در هفته و به مدت 8 هفته شرکت کردند.گروه رژیم غذایی و ورزش همراه با رفتاردرمانی علاوهبر رعایت رژیم غذایی و شرکت در کلاسهای ورزشی در جلسات رفتاردرمانی نیز حضور یافتند.گروه کنترل در طی دوره به زندگی عادی خود ادامه دادند.ارزشیابیها در طی دو مرحلهء پیش آزمون و پسآزمون به عمل آمد.برای تجزیه و تحلیل از آنالیز واریانس یک متغیره و آزمون تعقیبی شفه استفاده شد.نتایج حاصل نشان داد که جرم بدن،شاخص جرم بدن و جرم چربی بدن آزمودنیها به طور معنیداری در دو گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل کاهش یافت،اما بین گروههای تجربی هیچگونه تفاوت معنیداری مشاهده نشد.چربی دو لایهء پوستی شکم و ران هردو گروه تجربی نسبت به گروه کنترل به طور معنیداری کاهش یافته بود.در واقع چربی از ناحیهء مرکزی بدن بهطور عمده کاهش یافت.
خلاصه ماشینی:
"پژوهش در علوم ورزشی شمارهء پانزدهم،صص 122-111 دریافت:23/11/85 پذیرش:17/6/86>بررسی و مقایسهء روشهای کاهش ورزن(رژیم غذایی و ورزش،رژیم غذایی و ورزش همراه با رفتاردرمانی)بر تغییر جرم و چربی موضعی زنان دکتر مریم نورشاهی1،دکتر حجت الله نیکبخت2،دکتر افسانه روشنایی3،دکتر علی دلاور4 (1).
استاد دانشگاه علامه طباطباییچکیده هدف از اجرای این پژوهش بررسی اثر دو روش رژیمدرمانی(غذایی و ورزش و غذایی و ورزش همراه با رفتاردرمانی)به مدت 8 هفته بر تغییر جرم بدن و چربی موضعی زنان بود.
براساس مطالب فوق،هدف از اجرای این پژوهش بررسی اثر دو روش رژیمدرمانی(غذایی و ورزش و غذایی و ورزش همراه با رفتاردرمانی)به مدت 8 هفته بر تغییر جرم بدن و چربی موضعی زنان بود.
روششناسی آزمودنیها:27 آزمودنی در دامنهء سنی 25 تا 50 سال که دارای درصد چربی بیش از 30%بودند،از میان زنانی که مایل به همکاری در این پژوهش بودند،انتخاب شدند و بهطور تصادفی در سه گروه رژیم غذایی و ورزش(گروه تجربی 1)،گروه رژیم غذایی و ورزش همراه با رفتاردرمانی(گروه تجربی 2)و گروه کنترل قرار گرفتند(جدول 1) (1).
نتایج حاصل نشان داد که: شاخص تودهء بدن،جرم و جرم چربی بدن در گروههای تجربی نسبت به گروه کنترل بهطور معناداری کاهش یافت،اما بین گروههای تجربی هیچگونه تفاوت معنیداری مشاهده نشد(شکل 1 و 2).
این کاهش پس از پایان دورهء رژیمدرمانی،در برگشت جرم نقش عمدهای دارد،اما در پژهش حاضر،جرم بدون چربی در گروه تجربی 2(رژیم غذایی و ورزش همراه با رفتاردرمانی)افزایش یافت.
با توجه به نتیجهء این شاخص مشخص میگردد،آزمودنیهایی که اطلاعات تغذیهای بیشتری داشتند و نسبت به ضرورت و میزان انجام فعالیت بدنی آگاهی یافته بودند، توانسته بودند روند سالمتری را در برنامههای کاهش جرم دنبال کنند که با نتایج پژوهش و سترترپ و همکاران و برادی و همکاران(1999)همسوست(25،1)."