چکیده:
پاسخهای متابولیکی و فیزیولوژیکی بدن به فعالیت بدنی در شرایط تغذیه مطلوب به خوبی شناخته شده است.اما مطالعات بسیار اندکی در زمینه تأثیر فعالیت بدنی بر ترکیبات بدنی افراد در شرایط روزهداری رمضان صورت گرفته است.ما در پژوهش حاضر،اثر تمرینات هوازی بر تغییرات وزن،درصد چربی و شاخص توده بدن افراد روزهدار را مورد بررسی قرار دادیم. چهل نفر از اعضای بسیج،سالم و غیرورزشکار به روش تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند.آزمودنیهای گروه تجربی علاوه بر روزهداری در یک برنامه تمرینی هوازی شرکت کردند.برنامه تمرین در طول چهار هفته ماه رمضان به صورت سه جلسه در هفته،با شدت 70%ضربان قلب ذخیره که در هفته اول،دوم،سوم و چهارم به ترتیب به مدت 15،20، 25 و 30 دقیقه اجرا شد.شاخصهای سن،قد،وزن،درصد چربی و شاخص توده بدن همه آزمودنیها در چهار نوبت قبل،پانزدهم،بیست و نهم و یک ماه بعد از رمضان اندازهگیری و ثبت شد.برای اندازهگیری قد و وزن آزمودنیها از ترازو و قدسنج پزشکی و برای تعیین چربی زیرپوستی از کالیپرو برای تعیین شاخص توده بدن از معادله قد 2/وزن- BMI استفاده شد.از آزمون تحلیل واریانس اندازهگیریهای تکراری برای مقایسه تغییرات هر گروه بهطور مستقل و از آزمون t مستقل برای مقایسه گروهها استفاده شد.نتایج نشان داد که وزن،درصد چربی و شاخص توده بدن آزمودنیهای گروه کنترل در جریان ماه رمضان کاهش معنیداری مییابد.در حالیکه در آزمودنیهای گروه تجربی کاهش معنیدار درصد چربی و کاهش غیرمعنیدار وزن و شاخص توده بدن نشان داده شد.نتایج آزمون t مستقل نیز نشاندهندهء کاهش معنیدار درصد چربی در 29 رمضان در گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل است.در حالیکه مقایسه سایر متغیرها بین دو گروه تفاوت معنیداری نداشت.بنابراین باتوجه به نتایج این تحقیق به نظر میرسد که روزهداری رمضان باعث کاهش وزن،درصد چربی و شاخص توده بدن افراد روزهدار میگردد.کاهش معنیدار درصد چربی در 29 رمضان (2%> P )در گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل علیرغم عدمتفاوت معنیدار وزن در 29 رمضان(105/0> P )بین دو گروه نشاندهنده نقش چربیهای زیرپوستی بهعنوان سوخت ترجیحی در روزهای پایانی ماه رمضان است.لذا به نظر میرسد که افراد روزهدار با انجام فعالیت هوازی با شدت 70%ضربان قلب ذخیره بتوانند از فواید حاصل از سازگاری بدن از جمله کاهش یافت چربی و تقریبا ثابت نگه داشتن وزن بهرهمند شوند.
خلاصه ماشینی:
"بر تغییرات وزن،درصد چربی و شاخص توده بدن افراد روزهدار را مورد بررسی قرار دادیم.
چربی و شاخص توده بدن آزمودنیهای گروه کنترل در جریان ماه رمضان کاهش معنیداری
کاهش معنیدار درصد چربی در 29 رمضان در گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل است.
نتایج این تحقیق به نظر میرسد که روزهداری رمضان باعث کاهش وزن،درصد چربی و
کاهش معنیدار درصد چربی در 29 رمضان (2%> P )در گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل علیرغم عدمتفاوت معنیدار وزن در
یک دوره تمرین در طول ماه رمضان بر الگوی تغییرات وزن و درصد چربی و شاخص
وزن،درصد چربی و شاخص تودهء بدن در چهار مرحله(قبل،پانزدهم،بیست و نهم و یک ماه بعد از رمضان)اندازهگیری و ثبت شد.
توده بدن آزمودنیها در گروه تجربی قبل از رمضان به ترتیب 96/5 کیلوگرم:62/3 درصد
نتایج تحلیل واریانس آزمون اندازهگیریهای تکراری برای متغیر وزن،درصد چربی و شاخص توده بدن آزمودنیها طی چهار نوبت اندازهگیری
چربی و شاخص توده بدن آزمودنیها در گروه کنترل در 29 رمضان در مقایسه با 15
رمضان معنیدار نیست در حالیکه تغییرات درصد چربی بدن آزمودنیها در گروه
کاهش معنیدار درصد چربی بدن آزمودنیهای گروه تجربی در 29 رمضان را در مقایسه
تغییرات درصد چربی بدن آزمودنیهای گروه تجربی و کنترل و مقایسه آن در بین دو گروه طی
تغییرات شاخص توده بدن آزمودنیهای گروه تجربی و کنترل و مقایسه آن در بین دو گروه در طی
درصد چربی بدن طی ماه رمضان در افراد گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل مربوط به
میرسد که روزهداری رمضان باعث کاهش وزن،درصد چربی و شاخص توده بدن افراد"