Skip to main content
فهرست مقالات

کم کردن وزن بدن بطور طبیعی

نویسنده:

(7 صفحه - از 68 تا 74)

کلید واژه های ماشینی : ورزش ،چاقی ،وزن بدن ،صبحانه ،خواب ،کودکان ،خوردن صبحانه ،وقفه تنفسی ،افراد دچار وقفه تنفسی ،رختخواب ،آب‌میوه ،راهها خوردن صبحانه ،خوردن صبحانه کافی ،راههای جلوگیری از چاقی کودکان ،وقفه تنفسی در خواب ،موقع غذا خوردن ،علت ،شبانه ،موقع ،خوب ،ورزش و راه‌پیمائی ،موقع شام غذای بیش ،انسان ،غذاهای اصلی ،ساعت خواب کافی ،غذای صبحانه ،افراد چاق ،چاقی مفرط ممکن ،افراد لاغراندام صبحانه ،کاهش طبیعی وزن بدن

خلاصه ماشینی:

"یکی از بهترین راههای جلوگیری از چاقی کودکان و جوانان، آموزش دادن آنان برای صرف غذای سالم است و نیز باید بمقدار کافی ورزش نمایند و تماشای تلویزیون را محدود سازند. از طرف دیگر کسانی که صبحانه نمی‌خورند، زود خسته می‌شوند و از نظر عصبی تحریک‌پذیرند و در عین حال میل زیاد به غذا دارند، و ممکن است گرسنگی آنان به چنان مرحله‌ای برسد که موقع غذا خوردن پیش از آنکه احساس سیری کنند، بیش از حد غذا بخورند و گاهی برای رفع تنگ‌خلقی ممکن است چیز شیرین و یا چاق کننده بخورند. افراد چاق به دو علت اشتهای کم به غذای صبحانه دارند: یکی اینکه در بدن بمقدار زیاد چربی انبار کرده‌اند و شب هنگام برای ایجاد انرژی از این ذخیره استفاده می‌کنند بنابراین صبح‌ها، کمتر از اشخاص لاغر که فاقد چنین انبار ذخیره هستند، اشتها دارند."

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.