Skip to main content
فهرست مقالات

کم کردن وزن بدن بطور طبیعی

نویسنده:

(7 صفحه - از 68 تا 74)

کلید واژه های ماشینی : ورزش، چاقی، وزن بدن، خواب، کودکان، خوردن صبحانه، وقفه تنفسی، افراد دچار وقفه تنفسی، رختخواب، آب‌میوه

خلاصه ماشینی:

"یکی از بهترین راههای جلوگیری از چاقی کودکان و جوانان، آموزش دادن آنان برای صرف غذای سالم است و نیز باید بمقدار کافی ورزش نمایند و تماشای تلویزیون را محدود سازند. از طرف دیگر کسانی که صبحانه نمی‌خورند، زود خسته می‌شوند و از نظر عصبی تحریک‌پذیرند و در عین حال میل زیاد به غذا دارند، و ممکن است گرسنگی آنان به چنان مرحله‌ای برسد که موقع غذا خوردن پیش از آنکه احساس سیری کنند، بیش از حد غذا بخورند و گاهی برای رفع تنگ‌خلقی ممکن است چیز شیرین و یا چاق کننده بخورند. افراد چاق به دو علت اشتهای کم به غذای صبحانه دارند: یکی اینکه در بدن بمقدار زیاد چربی انبار کرده‌اند و شب هنگام برای ایجاد انرژی از این ذخیره استفاده می‌کنند بنابراین صبح‌ها، کمتر از اشخاص لاغر که فاقد چنین انبار ذخیره هستند، اشتها دارند."

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.