Skip to main content
فهرست مقالات

آرتریت یا التهاب مفاصل

نویسنده:

(7 صفحه - از 68 تا 74)

کلید واژه های ماشینی : مفاصل، آرتریت، آرتروز، غضروف، ورزش، درد، وزن، آرتروز زانو، التهاب مفاصل، رادیوگرافی

خلاصه ماشینی:

"چرا چنین اتفاقی می‌افتد و چرا غضروف آزرده می‌شود؟ این امر کاملا روشن نیست، یک مطالعه تازه نشان می‌دهد تا 30درصد افرادی که دچار آزردگی شدید مفاصل و در نتیجه علیلی می‌گردند، به سبب نقص ژنتیکی (ارثی) است که آرتروز در اغلب مفاصل آنها به وجود می‌آید. با وجود این که بسیاری از افراد دچار آرتروز، به علت درد شدید، از ورزش و حرکات سخت پرهیز می‌کنند، باید بدانند ورزش‌هائی که به مفاصل فشار کمتری وارد می‌کنند، سودمند هستند؛ مثلا راه رفتن، شنا کردن و دوچرخه‌سواری (به ویژه با دوچرخه ثابت) می‌توانند مفید باشند. دویدن نیز برای مفاصل خوبست به شرط این که زیاد چاق نباشید و در عین حال باید دقت کنید که مفصل مچ پا دچار پیچ‌خوردگی و رگ به رگ شدگی نشود، اگر شما مدتی تمرین دو نکرده‌اید و یا چاق هستید، ابتدا با تند راه رفتن و دیگر ورزش‌هائی که به مفاصل اندامهای تحتانی کمتر فشار می‌آورد، آغاز نمائید و پس از دو سه هفته شروع به دویدن کنید."

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.