خلاصه ماشینی:
"(به تصویر صفحه مراجعه شود) شادی، رمز زندگی علی اکبر احمدی اتوئی «آبراهام لینکلن»گفته است اغلب مردم تقریبا به همان اندازهای شاد هستد که انتظارش را دارند در واقع آنچه که در زندگی برای ما رخ میدهد آنقدرها تعیینکنندهی شادی ما نیست،بلکه بیشتر نوع واکنش ما نسبت به آن رخدادهاست که نقش تعیینکننده دارد.
البته ممکن است بسیاری از افراد فکر کنند،شاد بودن همیشه آسان نیست،اما این واقعیت مهمتری است که خصوصا در زندگی خانوادگی و فردی افراد نقش بسزایی دارد که که شاد بودن میتواند یکی از بزرگتری مبارزات ما در صحنهی زندگی باشد و گاه میتواند تمام پافشاریها، انضباطهای فردی و تصمیماتی را که برای خود فراهم آوردهایم مخدوش کند.
زمانیکه به شدت عصبانی یا غمگین هستید؛یکنفس بسیار عمیق بکشید؛چرا که در شرایط عصبانیت ترشح بالای آدرنالین ضربان قلب را افزایش میدهد و شما را برای بگومگو و جدل آماده میکند،سپس کشیدن یک نفس عمیق ضربان قلب را پایین آورده و قلب نیز با فرستادن یک علامت به مغز میگوید که دیگر ترشح آدرنالین ضروری نیست."