خلاصه ماشینی:
"نقش فعال و رهنمودی دارد؛زیرا درمانگر (به تصویر صفحه مراجعه شود)انسان بهطور طبیعی حمایت،عشق و محبت را از والدین خود میآموزدشیوهی دیگری که برای سنجش افکار،احساسات و رفتارهای مراجع در خارج از دفترکار مشاور انجام میگیرد،خود آگاهی است نقش فعال و رهنمودی را در سرتاسر درمانمیپذیرد.
این شیوهها به نظر«فری من»و دیگران به نقل از«شارف»(2000)،به قرار زیر است:مصاحبه با مراجع،خوداطلاعی(خودآگاهی)،نمونهگیری فکری،سنجش عقایدمفروضه و پرسشنامههای خود گزارشی.
ب. خودآگاهی شیوهی دیگری که برای سنجش افکار،احساسات و رفتارهای مراجع در خارج از دفترکار مشاور انجام میگیرد،خودآگاهی است.
این روش که گاهی به آن«برگهیتفکر9»نیز میگویند،دارای چند ستون است کهدر یک ستون،شرایط و موقعیتها شرح دادهمیشود،در ستون دیگر،مراجع عواطف و هیجاناترا شناسایی و درجهبندی میکند و در ستون سوم،مراجع افکار اتوماتیک خود را ثبت مینماید.
مراجعان ممکن است استفاده از فن RTD را درجلسهی درمان،تمرین کنند،به این منظور که بهثبت افکار اتوماتیک و درجهبندی شدت احساساتخود،عادت مینمایند.
استفاده از RTD موادی را برای بحث درجلسهی آینده و نیز فرصتی برای یادگیری مراجعاندر مورد افکار اتوماتیک خود فراهم میکند.
فنون شناختی شامل چهار فرایند است: 1-آشکار نمودن افکار اتوماتیک 2-آزمایشافکار اتوماتیک 3-شناسایی فرضیات غیرانطباقیپنهان 4-آزمایش اعتبار فرضیات غیرانطباقی(بلک برن و دیویدسون،ترجمه توزنده جانی،1374).
بیمار باید یک موقعیت را تا جایی که میتواند،بهطور صریح در ذهن خود،بازآفرینی کند و پساز چند دقیقه،درمانگر در مورد افکار همراه با اینتجسم ذهنی سئوال نماید.
پیشنهاد معکوس(متضاد13):تکنیکیکه برای آشکارسازی افکار مربوط به عزتنفسپایین کمک میکند،عبارت است از مطرح کردنپیشنهاد مخالف و متضاد اعتقاد یا فکری که بیماردر مورد حادثهها یا پدیدههای مشخص دارد(برندگن،2002)."