خلاصه ماشینی:
"برای اینکه بتوانید به فردکمک کنید تا رابطۀ خود را با بدنش ازکشمکشی خودشکنانه به تجربهای توأمبا لذت از پذیرش خود تبدیل کند،بایدبدانید فرد قدر از بدن خود رضایت دارد،آرزوی مطلوب او در این مورد چیست،چهافکاری در مورد تصویر بدنی خویش دارد وچگونه با بدن خود ارتباط برقرار میکند.
به فرد بگویی اگر میتوانستید با حرکت دادنیک عصای جادویی در یک چشم به هم زدن،ظاهر خود را بر اساس آرمانهای جسمانیخویش تغییر دهید،از نظر احساس و عملچه تفاوتی با آنچه اکنون دارید،داشتید و اگربه این ایدهآل دست بیابید،حوادث و مسائلدور و برتان چه تغییراتی میکند؟ *مهارت تصویرسازی:از فرد بخواهید تصور کند که قیافهاش،قیافهای است که آرزوی آن را دارد.
وقتی فرد احساس مرتبط با تصویر بدنیاش را تجربه میکند،هیجاناتیرا که دارد شناسایی میکند و به افکار و ادراکهایی که در ذهنش جاریاست گوش فرا میدهد،آنگاه نظاره خواهد کرد که در واکنش به اینافکار و عواطف چگونه عمل میکند و این خودآگاهی و خودنظارهگریچگونه باعث بروز تغییراتی در افکار و رفتار وی میشود.
*تغییر اسنادها:به فرد کمک کنید تا توجه کند که چه هنگام درمورد تصویر بدنی خود،احساس ناخوشایندی پیدا میکند و در این مواقع،چه گفتگوهای درونیای با خود دارد و چه اسنادهایی به خود میدهد ودریابد که علت شکست او نقیصهای شخصی،عمیق و ریشهدار نیست ومیتواند به جای استفاده از اسنادهای کلی و ثابت در مورد ظاهرش(منهمیشه زشت خواهم بود)از اسنادهای خاصی و محدود از لحاظ زمانی(من هم اکنون چاقم ولی بعد از رژیم بهتر خواهم بود)استفاده کند."