چکیده:
امروزه یکی از مشکلات در سنین مختلف مخصوصا در دوران جوانی اضطراب های روحی و
افسردگی است و تعداد زیادی از افراد جامعه به علل مختلف اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی
... گرفتار این مشکل هستند. در اکثر موارد مبتلایان با رجوع به متخصصین و روان
شناسان زمینه درمان و بهبودی را دنبال می کنند و البته در برخی از موارد این بیماری
با استفاده از داروهای شیمیایی و غیره معالجه می شود. اما همان طور که نوعا
متخصصین روان شناس هم توصیه می کنند، در بسیاری از موارد می توان به توصیه ها و
راهکارهای غیر دارویی در درمان این عارضه کمک گرفت و چه بسا تأثیر آنها در کنار
داروها بسیار چشم گیر خواهد بود و گاهی به تنهایی نیز مؤثر می باشد. مقاله حاضر بعد
از بیان نیاز بشر نسبت به آرامش روحی و پیامد های کمبود چنین حالتی در زندگی طبیعی
به مبتلایان به افسردگی که به طور غیر طبیعی گرفتار نوعی هیجان و اضطراب در زندگی
می شوند پرداخته و راههای متعددی در کنار راه درمان با استفاده از دارو پیشنهاد
کرده است و به مبتلایان افسردگی و اطرافیان آنان توصیه شده است تا به این امور نیز
توجه بفرمایید.
خلاصه ماشینی:
"البته آینده نگری به منظور ایجاد قدرت و حرکت در مسیر صحیح و استفاده از فرصت ها برای دستیابی به مقصد قبل از ضایع شدن فرصت امری پسندیده و مفید می باشد؛ اما صرف وقت آن هم در حد وسواس ونیز صرف فکر و اندیشه بدون حرکت مناسب هرگز مجاز نخواهد بود و اگر کسانی که به نوعی گرفتار این وضعیت هستند و در اضطراب به سر می برند، بایستی به این نکته باور کنند که ضروری است به فرصت موجود و حال توجه کنند گذشته از بین رفته و آینده نا معلوم را وسیله سر گردانی و رنج خود قرار ندهند.
کسی که به افسردگی و اضطراب روحی مبتلا شده است هر چند این عارضه را نباید بیماری های جسمی بداند و اگر شخص اهل معرفت و توجه باشد بهبودی و درمان او از بعض امراض جسمانی به مراتب راحت تر خواهد بود )بلکه گاهی بدون استفاده از هیچ وسیله درمان برونی خود شخص زمینه سلامت کامل و آرامش خود را فراهم می نماید( در عین حال در جهت تسریع درمان و یا در مواردی که در مراتب بالایی از افسردگی واقع شود موارد زیر قابل پیشنهاد است: الف( مراجعه به روان کاو و پزشک متخصص امروزه توسعه چشم گیر علم در همه موضوعات موانع سنگین را از سر راه بشر در زندگی برداشته و انسان در علوم پزشکی اعجاب و عظمت خالق خود را به نمایش گذاشته و هر روز دقایقی چشم گیر از جسم انسان را کشف می کند."