Abstract:
هدف از مطالعه حاضر، بررسی تاثیر روانشناسی مبتنی بر تعهد و پذیرش بر مدیریت چالشهای زندگی میباشد. این چالشها میتوانند بیماریهای جسمانی، اختلالهای روانی، تنش و اختلاف در روابط زوجین و... باشند. ابتدا به معرفی این رویکرد، اصول و نحوه کارکرد آن در آموزش درمان جویان پرداختیم و سپس به مطالعه پژوهشهایی پرداختیم که تاثیر این رویکرد را در دو زمینه «بیماریهای جسمانی» و «اختلالات روانی» بررسی کردهاند. نتیجه مطالعات نشان میدهد که روانشناسی مبتنی بر پذیرش و تعهد در هر دو زمینه توانسته است تاثیر مثبتی در روند بهبود افراد داشته باشد.
Machine summary:
- همتافزا و همکاران (1397) پژوهشی با عنوان اثربخشی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) در سازگاری اجتماعی، روان آشفتگی و خود گسستگی مبتلایان به اختلال ترنس سکشوال، انجام دادند.
نتایج پژوهش نشان داد که درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد بر افزایش تحمل آشفتگی کلی و تنظیم هیجان در دانشآموزان با اختلال اضطراب اجتماعی در دوره متوسطه دوم موثر بوده است.
اما سوال این است که آیا راهی برای غلبه بر این احساسات و افکار منفی وجود ندارد؟ روانشناسی ACT یا درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد با بالا بردن انعطاف پذیری روانی افراد به آنها کمک میکند که با وجود این افکار و احساسات منفی بتوانند اقدامات ارزشمند خود را در جهت زندگی ایده آلشان ادامه دهند.
نتایج این پژوهش نشان داد که درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش موجب کاهش همجوشی و افزایش گسلش در افراد مبتلا به فشار خون اساسی گردید، که در دوره پیگیری نیز پایدار بوده است.
نتایج پژوهش همچنین نشان داد که درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش موجب بهبود شاخصهای سلامت جسمانی (کورتیزول و فشارخون) در افراد مبتلا به فشار خون اساسی گردید، که در دوره پیگیری نیز، این معناداری حفظ گردیده است.
با توجه به دو پژوهش ذکر شده، به نظر میرسد موثر بودن روش مبتنی بر تعهد و پذیرش نتیجه تکنیک ها و آموزشهایی است که باعث میشود درمانجویان به جای کنترل افکار مربوط به ptsd و اجتناب از آنها، این افکار را بپذیرند و با مواجهه بدون اضطراب با آنها، بتوانند توجه خود را بر مسیر اصلی زندگی خود متمرکز کنند.