چکیده:
در طول هزاران سال گذشته، این مطلب ثابت شده است که انسان نیاز دارد خود را خوب بداند و تمام کارکردهایش را اخلاقی و منطقی جلوه دهد. بسیاری از روانشناسان این نظریه را پذیرفتهاند که انسان به عزتنفس نیازمند است. از میان این افراد کارن هورنای روشی را که توسط آن افراد تلاش میکنند، خودپندارهای خوب و مطلوب از خویش بهدست آورند و از آن دفاع کنند مورد بحث قرار داده است. برخورداری از اعتماد به نفس قوی، قدرت تصمیمگیری و ابتکار، خلاقیت و نوآوری، سلامت فکری و بهداشت روانی، ازجمله مفاهیمی است که رابطة مستقیم با عزتنفس یا احساس خود ارزشمندی فرد دارد. برای اینکه فرد بتواند از حداکثر توانمندیهای ذهنی و بالقوة خود استفاده کند، باید از نگرش مثبت به محیط اطراف و انگیزة غنی برای تلاش برخوردار باشد. از برجستهترین ویژگیهای صاحبان تفکر واگرا، داشتن عزتنفس یا احساس خودارزشمندی بالاست.منظور از عزت نفس، احساس و تصوری است که فرد به مرور زمان نسبت به خویشتن در ذهن میپروراند. به عبارت سادهتر،
خلاصه ماشینی:
"* جلسة دوم موضوع: - شناخت گامهای افزایش عزتنفس؛ گام اول: حذف خطاهای ذهنی - قسمت اول - بررسی تکالیف افراد و دادن بازخوردهای لازم - ایجاد تفکرشناختی جهت تغییر طرحوارههای ذهنی و مصمم بودن و صبور بودن در جهت بهبود پرورش عزتنفس - بررسی اولین گام در بهبود و افزایش عزتنفس؛ شناخت خطاهای ذهنی (شناختی)، توضیحات لازم همراه با تشریح موقعیتها و مثالهای کافی برای هفت خطای ذهنی مؤثر شامل: - تفکر همه یا هیچ، تصمیم مبالغهآمیز، فیلتر ذهنی، بیتوجهی به امر مثبت، ذهنخوانی، پیشگویی، درشتنمایی و استدلال احساسی، ذکر خلاصة جلسه و دادن تکلیف پیشنهادی اهداف: - آشنایی با عزتنفس و تأثیر آن در اعضای خانواده، بهعنوان عامل مهمی برای پیشرفت تحصیلی دانشآموزان - ایجاد انگیزه برای تفکر جهت تغییر رفتارهای اعضای خانواده از حیث مبحث مورد نظر.
جلسة پنجم موضوع: شناخت گام سوم و مهم بهبود و افزایش اعتمادبهنفس (یاری طلبیدن از دیگران) و بررسی شروط باقیماندة مهم عزتنفس: همبستگی، بیهمتایی، قدرت، الگوها بازخوردن به تکالیف صورت گرفته در هفتههای گذشته - تبیین و تشریح گام سوم و ذکر موقعیتها و مثالهای معلوم در جهت تفهیم کامل این گام بهدلیل مهم و کلیدی بودن این حوزه - تقویت و ایجاد احساسات مثبت در افراد خصوصا دانشآموز با توجه به تشریح و توضیحات عملیاتی در راستای رعایت شروط مهم در عزتنفس - ذکر خلاصهای از موارد مطرح شده و شمای کلی از مباحث جلسات و تأکید بر توصیههای نهایی تا گرفتن نتیجة مورد انتظار و استمرار و مداومت و صبوری در این راه."