چکیده:
هدف مطالعه حاضر، بررسی مقایسه ای تاثیر یک دوره ت رمین قدرتی و ثابت دهنده مرکزی بر برخی فاکتورهای آمادگی جس امنی مردان سالم دن بود. برای انجام دادن این مطالعه از بین مردان سالم دن ساکن در استان زنجان ، تعداد ٩٠ نرف انت اخب و مورد م اطلعه قرار گرفت دن. با است افده از آزمون های ع رکلم دی، توانایی راه رفتن (DGI)، تاع دل (YBT)، قدرت اندام فوقانی (Bench Press) و اندام ت اتحنی (Leg Press) آزمودنی ها مورد ارزیابی قرار گرفت . پس از انجام دادن پیش آزمون ، آزمودنی ها به طور تصادفی در سه گروه تمرین های ثبات دهنده مرکزی، گروه تمرین های قدرتی و گروه ک رتن ل بدون ت رمین (هر گروه ٣٠ ن رف) ت م یسق شدند. س س پ گروه ت رمینی قدرتی، ت رمین ها را به مدت شش ه ه تف و هر هفه ت به مدت سه جل ه س و هر جل ه س به مدت یک ساعت مطابق با مطالعات قبیل انجام دادند، اما در مورد گروه تمرین های ثابت دهنده مرکزی، باید گ ت ف که این گروه با مدت و زمانی م اشبه گروه ق یلب ، مورد ت رمین قرار گرفت دن؛ با این تاف وت که برنامه ت رمینی آنها برنامه ت رمینی م ل متش بر حرکات ثابت دهنده مرکزی بود. پس از انجام دادن ت رمین ها، از هر سه گروه داده های پس آزمون م اشبه با پ ش ی آزمون ک ب س شد. آزمون های آمار توصی یف ، ت ل یلح واریانس ی رکاهه (F) و آزمون ت یبیقع توکی (٠/٠٥= α) در نرم افزار SPSS برای ت ل یلح داده ها مورد است افده قرار نگرفت . نتایج تاف وت معنی داری را بن ی داده های پ ش ی آزمون و پس آزمون گروه های ت رجبی (تمرین قدرتی و ثابت دهنده مرکزی) ن اشن داد. با توجه به ناتیج پژوهش حاضر می توان گ ت ف که اع امل دوره ت رمین های ثابت دهنده مرکزی به واسطۀ افزایش ب رتشیتعادل و ه ن ینچم افزایش فاع لیت ف زییکی، با ب وبه د استقلال زندگی سالم دنان ه رماه است که سرانجام موجب م اشرکت بی رتش آنان در جامعه خواهد شد؛ لذا می توان توصیه کرد که در طراحی برنامه های ت رمینی برای این ق رش از افراد جامعه است افده از ت رمین های ثابت دهنده مرکزی مد ن رظ قرار گ رید.
خلاصه ماشینی:
از آنجايي که فاع ليت بدني و ورزش از ج ه لم روش هايي هس دنت که براي پيشگيري، به تاخير انداختن يا درمان مشکلات ناشي از فرايند پيري به کار مي رود و تاثير مث ت ب آن بر کيفيت زندگي افراد سالم دن مس دنت شده است ، لذا هدف از مطالعه حاضر بررسي مقايسه اي تاثير يک دوره ت رمين ثبات دهنده مرکزي و ت رمين قدرتي بر برخي فاکتورهاي آمادگي ج امس ني مانند تاع دل ، راه رفتن و قدرت مردان سالم دن است .
با توجه به نتايج پژوهش حاضر و اين نکه ت مهم که استقلال زندگي سالم دنان ت ت ح تاثير توانايي حفظ تعادل و راه رفتن است ، مي توان گفت که اعمال دوره تمرين هاي ثبات دهنده مرکزي به واسطۀ افزايش فاکتورهاي ذکر شده باعث ب وبه د استقلال زندگي در جامعه سالم دنان مي شود و سرانجام مشارکت بي رتش آنان در جامعه موجب خواهد شد.
Physical activity level and health- related quality of life in the general adult population:A systematic review.
the association between physical exercises and health-related quality of life in subjects with mental disorders.
Associations between work ability, health-related quality of life, physical activity and ftness among middle- aged men.