خلاصه ماشینی:
"به کارگیری روشهای زیر برای رفع حواسپرتی و برقراری تمرکز حواس گامی مهم در بهبود مطالعه و یادگیری است و راه رسیدن به پیشرفت و ترقی افرادی را که از حواسپرتی در هنگام مطالعه رنج میبرند،هموار میسازد.
وقتی شما به موضوعی علاقه دارید،دوست دارید دربارهء آن اسکن اسکن هرچه بیشتر به یک فعالیت عشق و علاقه داشته باشید تمرکز روی آن موضوع و نادیده گرفتن سایر محرکها سادهتر خواهد بود.
قطع تلفن هنگام مطالعه صدای زنگ تلفن یکی از عواملی است که هنگام مطالعه موجب حواسپرتی افراد میشود،لذا برای جلوگیری از حواس پرتی سعی کنید تلفن را قطع کنید و ساعت استراحت خود را تعیین و به دوستان و اطرافیان خود اطلاع دهید تا در صورت لزوم در آن ساعت با شما تماس بگیرند.
اگر عادت کنید موضوعی را هر روز و در سر ساعت معین مطالعه کنید،درمییابید که تأمین تمرکز حواس برای فراگرفتن آن موضوع کوشش بسیار کمتری لازم دارد.
اگر چیزی به ذهنتان وارد شد و در تمرکز حواس شما اختلال ایجاد کرد،آن را یادداشت کنید،مثلا اگر یادتان آمد که باید کاری انجام دهید یا به کسی تلفن بزنید،یا چیزی خرید کنید، ولی وقت آنها گذشته است، بهتر است آنها را یادداشت کنید و در فرصت مناسب رسیدگی نمایید تا خیالتان راحت باشد.
(همان منبع،ص 47) بنابراین اتاقی را برای مطالعه انتخاب کنید که هر روز و در صورت امکان در ساعتهای معینی از روز در اختیار شما باشد،زیرا استفاده از یک مکان ثابت سبب آمادگی ذهنی برای تمرکز حواس در حین مطالعه میشود."