چکیده:
هدف از این تحقیق مطالعه تاثیر گرم کردن یکنواخت و حصول شرایط هوازی همراه تمرکز ذهن روی کاهش استرس قبل از مسابقه است . بر این اساس دو گروه 20 نفری از بین 86 شرکت کننده در مسابقات رزمی انتخاب شدند . هر دو گروه 15 دقیقه فرصت گرم کردن داشتند . گروه اول به صورت آزادانه خود را گرم کردند که اغلب 1 تا 2 دقیقه دویدن و سپس چند حرکت انفجاری و مرور چند تکنیک را شامل می شد ، اما گروه دوم نخست 8 تا 10 دقیقه به صورت ملایم دویدند و در این حین با شمارش اعداد سعی بر دور ماندن از افکار استرس زای مسابقه داشتند . قبل از ورود به مسابقه ، فشار آنها ثبت و از خون آنها نمونه گیری شد که نتایج نشان داد میزان تولید آدرنالین خون در هر گروه پس از گرم کردن نسبت به عدد آدرنالین در شرایط عادی اختلاف معنی داری داشت . در همین شرایط میزان تولید آدرنالین بین دو گروه نیز با هم اختلاف معنی داری نشان داد . گروه دوم از آدرنالین کمتری برخوردار بوده که نشان دهنده تاثیر کمتر استرس روی این گروه است . در ضمن 65 درصد برندگان مسابقه در گروه دوم قرار داشتند.
نویسنده : نوراله مختاریان مختاریان ـ
خلاصه ماشینی:
"بههمین منظوراز 20 نفر از پذیرششدگان مسابقات در شب قبل از مسابقه به صورت داوطلبانهنمونهگیری خون به عمل آمد تا میزان آدرنالین در شرایط عادی تعیین و معیاری برای بررسیهایآماری وجود داشته باشد که اطلاعات این بخش تحت عنوان گروه افراد عادی در جدول 3 آوردهشده است.
(به تصویر صفحه مراجعه شود)9/8- 0t 2/443- et 0/5- a 38- fd 2/444- et -9/8- 0t جدول 1-تولید آدرنالین در افراد در شرایط عادی(گروه 3)بر حسب نانوگرم در لیتر( lm/gn ) (به تصویر صفحه مراجعه شود) فرضیۀ 3:میانگین تولید آدرنالین دو گروه(گروهی که آزادانه و متنوع اقدام به گرمکردن کردند وگروه دوم که به طور یکنواخت همراه با تمرکز ذهن اقدام به گرمکردن کردند)در سطح0/5- a ،38- fd معنیدار است.
در مقایسۀ میزان آدرنالین(معرف میزان استرس)در خون گروه اول پش از 15 دقیقه فرصتگرمکردن با آدرنالین خون افراد عادی اختلاف معنیداری مشاهده شد که مؤید دو عامل است:نیازمتابولیکی بدن به آدرنالین بیشتر هنگام افزایش فعالیت،و تأثیر استرس روی این گروه.
در مقایسه میزان آدرنالین خون گروه دوم پس از 15 دقیقه فرصت گرمکردن نسبت به میزانآدرنالین خون افراد عادی،اختلاف معنیداری مشاهده شد که در این گروه نیز دو دلیل افزایشمتابولیسم و نیاز به آدرنالین و تا حدودی استرس موجب این اختلاف شده است.
از آنجا که میزان فعالیت گروه دوم برای گرمکردن حتی از گروه اول نیز بیشتر بوده،اما میزان آدرنالین خون گروه دوم نصف میزان آدرنالین درخون گروه اول است،این تأثیر عامل روانی یعنی همان تمرکز روی اعداد و شمارش آنها با صدایبلند است که از توجه ورزشکار روی افکار استرسزا جلوگیری میکند."