چکیده:
هدف این پژوهش، تعیین تاثیر ترتیب تمرین ترکیبی (قدرتی و استقامتی) بر سطوح سرمی میوستاتین، فولیستاتین و نسبت فولیستاتین بر میوستاتین زنان سالمند بود. تعداد 40 نفر از زنان سالمند (با دامنه سنی 82 /0±34/ 60 سال؛ قد 01/ 0±155 سانتی-متر؛ وزن 89/ 1±72/ 71 کیلوگرم و BMI 29.45±0.63 کیلوگرم بر مترمربع) به طور تصادفی ساده در یکی از 4 گروه تمرین استقامتی + قدرتی (E+S) (n=9)، قدرتی + استقامتی (S+E) (n=10)، ترکیبی چرخشی (ACT) (n=12) و کنترل (n=9) تقسیم شدند. برنامه های تمرینی به مدت 8 هفته و 3 روز در هفته انجام شد. برنامه تمرین استقامتی شامل کار بر روی دوچرخه کارسنج (با شدت 80-60% (MHR و برنامه تمرین قدرتی شامل چندین تمرین منتخب بالاتنه و پایین تنه ( با شدت 75-40% 1RM، 18-8 تکرار) بود. نتایج نشان داد میزان فولیستاتین و میوستاتین پس از 3 نوع ترتیب تمرین، تغییر معنی داری نیافت (0.05≤P). نسبت فولیستاتین به میوستاتین در گروه E+S افزایش یافت، هرچند معنی دار نبود (0.05≤P)؛ ولی این نسبت در گروه S+E کاهش معنی داری را نشان داد (0.04=p) و پس از تمرین، ACT تغییری نیافت (0.05≤P). همچنین، 8 هفته تمرین ترکیبی، به افزایش معنی دار قدرت بالاتنه در گروه های تمرین ترکیبی E+S و ACT و قدرت پایین تنه در همه گروه های تمرینی منجر شد (0.05>p). بر اساس یافته های این مطالعه به نظر می رسد ترتیب تمرین می تواند بر سازگاری های عملکردی ناشی از تمرین تاثیرگذار باشد. همچنین، به نظر می رسد با توجه به افزایش نسبت فولیستاتین بر میوستاتین در گروه E+S و کاهش این نسبت در گروه S+E، ترتیب استقامتی + مقاومتی، به محیط آنابولیک تر و ترتیب مقاومتی + استقامتی، به محیط کاتابولیک تری منجر شود.
خلاصه ماشینی:
دانشیاردانشگاه شهرکرد تاريخ دريافت: 01/06/1393 تاريخ پذيرش: 08/09/1393 چکیده هدف از این پژوهش، تعیین تأثیر ترتیب تمرین ترکیبی (قدرتی و استقامتی) بر سطوح سرمی میوستاتین، فولیستاتین و نسبت فولیستاتین بر میوستاتین زنان سالمند بود.
این یافتهها نشان میدهند که کاهش بیان ژن میوستاتین پس از تمرین ورزشی ممکن است علت هیپرتروفی بیشتر عضلات در برنامۀ تمرینی باشد.
درمجموع، مطالعات انجامشده درمورد تأثیر ترتیب تمرین ترکیبی بر عوامل منجر به هیپرتروفی و آتروفی محدود است؛ اما با توجه به اهمیت مطالب ذکرشده، این پژوهش درنظر دارد به بررسی مقایسۀ تأثیر ترتیب تمرین ترکیبی (قدرتی و استقامتی) بر سطوح سرمی میوستاتین و فولیستاتین و نسبت فولیستاتین بر میوستاتین زنان سالمند بپردازد.
05≥P بحث و نتیجهگیری نتایج پژوهش حاضر نشان میدهد هشت هفته برنامۀ تمرین ترکیبی با سه ترتیب مختلف، منجر به افزایش قدرت عضلات و کاهش وزن میشود که با عدم تغییر میوستاتین و فولیستاتین همراه بود.
بنابراین، بهنظر میرسد با بهکارگیری تمرین ترکیبی در طولانیمدت، بهویژه ترتیب استقامتی ـ قدرتی، ميتوان موجب كاهش ميزان ميوستاتين و افزایش فولیستاتین پلاسما در زنان سالمند شد و Coffey از بسياري اختلالات فيزيولوژيكي عضلاني وابسته به اين سندروم تحليل عضلاني وابسته به سن؛ مانند چاقي و ضعف عضلاني جلوگيري كرد و برای پیشگیری و یا بهبود آتروفی ناشی از سالمندی در اين افراد اقدام کرد.
Concurrent training in endurance athletes: The acute effects on muscle recovery capacy, physiological, hormonal and gene expression responses post-exercise.
Effects of concurrent strength and endurance training on genes related to myostatin signaling pathway and muscle fiber responses.