Skip to main content
فهرست مقالات

تغذیه سالم

نویسنده:

خلاصه ماشینی:

"با این که فرد ناچار به ادامه این رژیم سخت ـ برای حفظ وزن به دست آمده ـ است، ولی اجرای آن برای مدت طولانی لذت بخش و انعطاف پذیر نیست، و انرژی مورد نیاز بدن را نیز تأمین نمی‌‌‌‌کند، در نتیجه از یک سو حس گرسنگی فرد بروز می‌‌‌‌کند و از دیگر سو خود را به علت ناتوانی در کنترل دریافت غذا ملامت می‌‌‌‌نماید. در بسیاری از افراد تابع رژیم‌‌‌‌های بسیار محدود انرژی که از الگوی فعالیت سنگین نیز تبعیت می‌‌‌‌کنند (برای مثال 45 دقیقه دویدن روی treadmill یا ورزش اروبیک)، کاهش وزن به مقدار مورد انتظار حاصل نمی‌‌‌‌شود؛ زیرا همچنان که سطح متابولیسم پایه توان تطبیق با کاهش غذای دریافتی را دارد، با فعالیت بدنی زیاد نیز همراهی می‌‌‌‌کند و پس از مدت زمان کوتاهی سطح متابولیسم پایه به گونه‌‌‌‌ای تنظیم می‌‌‌‌شود که بدن قادر به انجام این سطح از فعالیت، بدون سوزاندن چربی اضافی است."

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.