چکیده:
هدف از تحقیق حاضر، بررسی تاثیر چهار هفته تمرین تناوبی شدید همراه با مصرف کوآنزیم Q10 بر توان هوازی و بی هوازی بسکتبالیست های جوان بود. به این منظور، 20 بسکتبالیست جوان با دامنه سنی 20 تا 25 سال انتخاب و به صورت تصادفی به دو گروه 10 نفره دارونما و مکمل با شاخص توده بدنی (1/11±2402) و (0/75 ± 24/14) کیلوگرم بر متر مربع تقسیم شدند. آزمودنیها در قبل از شروع و بعد از اتمام دوره تمرینی، آزمون رست )برای برآورد میانگین توان بیهوازی( و آزمون کوپر)برای برآورد حداکثر اکسیژن مصرفی( را اجرا نمودند. آزمودنیها سه جلسه در هفته به اجرای تمرینات بسکتبال و تمرین تناوبی شدید پرداختند. دوز مصرفی مکمل کوآنزیم Q10 بدون اطلاع از محتوای کپسول (مطالعه دو سویه کور) به مدت 30 روز حدود 2/5 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز بوده است. بررسی آماری داده ها نیز توسط نرم افزار spss نسخه 20 در سطح معنی داری (0/05>p) صورت پذیرفت. نتایج تحقیق نشان داد تفاوت معنی داری بین دو گروه دارو نما و مکمل در مقادیر vo2 max قبل و بعد از 4 هفته تمرینات تناوبی وجود ندارد (0/05<p). همچنین تفاوت معنی داری بین دو گروه دارونما و مکمل در مقادیر توان بیشینه و شاخص خستگی قبل و بعد از 4 هفته تمرینات تناوبی یافت نشد (0/05<p). به نظر می رسد، تمرینات تناوبی شدید می تواند باعث بهبود عملکرد هوازی و ظرفیت بی هوازی شود اما مصرف کوآنزیم Q10 همراه با انجام تمرینات تناوبی نمی تواند تاثیر معناداری در بهبود شاخص های هوازی و بی هوازی داشته باشد.
خلاصه ماشینی:
واژگان كليدي: تمرین تناوبی شدید، کوآنزیم Q10، توان هوازی و بی هوازی، بسکتبالیست های جوان Effect of 4-week intensive interval training combined with taking Q10 coenzyme on young basketball players’ aerobic and anaerobic strength Hesam Aldin Ranjbar1, Seyed Amin Papoli-Baravati2*, Somayyeh Sivandi Pour3 1 M.
A in Exercise Physiology, University of Sistan and Baluchestan, Zahedan, Iran ABSTRACT The purpose of this study was to investigate the effect of 4-week intensive interval training combined with taking Q10 coenzyme on young basketball players’ aerobic and anaerobic strength.
Keywords: High intensity training(HIT)- Q10 coenzyme- aerobic and anaerobic capacity- young basketball players مقدمه بسکتبال یکي از رایج ترین بازی های تيمي است که در سراسر دنيا به آن پرداخته می شود و یک رشته ورزشی سنگین با شدت بالا می باشد که به سطح بالایی از آمادگی هوازی و بی هوازی نیاز دارد.
اما نتایج بین دو گروه دارونما و مکمل در مقادیر حداکثر اکسیژن مصرفی، قبل و بعد از 4 هفته تمرینات تناوبی شدید همراه با مصرف کوانزیم Q10 تفاوت معنی داری وجود نداشت(591/0=p).
همچنین نتایج این پژوهش نشان داد، بین دو گروه دارونما و مکمل در مقادیر توان بیشینه (922/0p=) و شاخص خستگی(782/0 p=) قبل و بعد از 4 هفته تمرینات تناوبی شدید همراه با مصرف کوآنزیم Q10 تفاوت معنی داری وجود ندارد.
نقیبی، سعید &quot;تاثیر چهار هفته تمرین تناوبی شدید (HIT) بر برخی شاخص های هوازی و بی هوازی زنان تیم ملی بسکتبال ایران&quot; نشریه علوم زیستی ورزشی، دوره 5، شماره 4، صفحه 35-48، زمستان 1392.