چکیده:
زمینه و هدف: هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر شش هفته تمرین متناوب بر توان هوازی، بی
هوازی و ترکیب بدنی بازیکنان هندبال نخبه پسر نوجوان شهرستان دهدشت بود.
مواد و روشها: این مطالعه به روش علمی- مقایسهای میباشد. جامعه آماری این پژوهش شامل
100 نفر از بازیکنان پسر هندبالیست نخبه شهر دهدشت که از بین آنها 30 نفر بازیکنان پسر هندبالیست
نخبه به صورت تصادفی جهت شرکت در این پژوهش به عنوان نمونه آماری انتخاب شدند. سپس به دو
گروه که شامل (گروه تجربی 15 نفر، گروه کنترل 15 نفر) تقسیم شدند.
برای سنجش توان هوازی در آستانه بی هوازی از آزمون کانکانی، برای سنجش توان بی هوازی از آزمون بوسکو به عمل آمد. برای تجزیه و تحلیل یافته های پژوهش از آزمون T وابسته استفاده شد.
یافته ها: یافته های این پژوهش نشان داد که شش هفته تمرین متناوب بر هر سه متغیر پژوهش یعنی توان هوازی، توان بی هوازی و ترکیب بدنی تاثیر معناداری دارد (p=0/00). همچنین خروجی بدست آمده از آزمون کوواریاس برای توان هوازی (f=23/90)، برای توان بی هوازی (f=31/4)، و برای ترکیب بدنی (f=16/61) یا سطح معناداری (p-value=0/00) نشان از تفاوت بین میانگین دو گروه کنترل و آزمایش در پس آزمون را داشت. نتایج تحقیق حاکی از آن است که یک جلسه تمرین متناوب باعث افزایش شاخصهای توان هوازی و بی هوازی و بهبود وضعیت ترکیب بدنی میشود. نتیجهگیری: نتایج تحقیق حاکی از آن است که یک جلسه تمرین متناوب باعث افزایش شاخصه ای توان هوازی و بی هوازی و بهبود وضعیت ترکیب بدنی می شود.
خلاصه ماشینی:
com چکیده زمینه و هدف: هدف از پژوهش حاضر، بررسی تأثیر شش هفته تمرین متناوب بر توان هوازی، بی هوازی و ترکیب بدنی بازیکنان هندبال نخبه پسر نوجوان شهرستان دهدشت بود.
بر این اساس پژوهش حاضر در صدد یافتن این نکته است که آیا شش هفته تمرین متناوب بر توان هوازی، بی هوازی و ترکیب بدنی بازیکنان هندبال نخبه پسر نوجوان شهرستان دهدشت تاثیر گذار است؟ روش تحقیق این مطالعه به روش علمی- مقایسهای میباشد.
) * آزمون t وابسته در سطح 05/0 معنیدار است نتایج جدول شماره (5) نشان میدهد که شش هفته تمرین متناوب اثرات متفاوتی را در بین دو گروه کنترل و آزمایش در توان هوازی آنها ایجاد میکند.
نتایج جدول شماره(7) نشان میدهد که بین میانگین توان بی هوازی هر دو گروه بر اساس مدل تمرینی مختلف (متناوب و تمرینات عادی) تفاوت معناداری وجود دارد که این تفاوت با اثر گذاری بیشتر برای گروه آزمایش به دلیل انجام تمرینات متناوب در طول هفته میباشد.
بنابراین میتوان گفت بین میانگین ترکیب بدنی هر دو گروه بر اساس مدل تمرینی مختلف (متناوب و تمرینات عادی) تفاوت معناداری وجود دارد که این تفاوت با اثرگذاری بیشتر برای گروه آزمایش به دلیل انجام تمرینات متناوب در طول هفته میباشد.
بنابراین میتوان گفت بین میانگین توان بی هوازی هر دو گروه بر اساس مدل تمرینی مختلف (متناوب و تمرینات عادی) تفاوت معناداری وجود دارد که این تفاوت با اثر گذاری بیشتر برای گروه آزمایش به دلیل انجام تمرینات متناوب در طول هفته میباشد.
Short- term sprint interval versus traditional endurance training: similar intial adaptations in human skeletal muscle and exercise performance.