چکیده:
هدف از تحقیق حاضرء مقایسه تاثیر تمرین رهاسازی بافت همبند عضلانی و تمرینات کششی عضله
همسترینگ بر انمطافپذیری, شدت درد و ناتوانی زنان غیرفعال ۱۹ الی ۴۵ سال دارای کمردرد مزمن
منطقه ۷ شهر تهران بود. این تحقیق از نوع مطالعه نیمه تجربی و گردآوری دادهها به روش میدانی
است. جامعه آماری تحقیق حاضرء زنان غیرفعال دارای کمردرد مزمن با دامنه سنی ۱۹ الی ۴۵ سال در
منطقه ۷ شهر تهران انجام گرفت. نمونه آماری تحقیق حاضر، ۴۵ نفر (۱۵ نفر گروه تمرینی رهاسازی با
فوم رول» ۱۵ نفر گروه تمرین کششی PNF ۱۵ نفر گروه کنترل) بودند. که بر اساس نمرات پیش
آزمون به سه گروه همسان تقسیم شدند در پیشآزمون انعطافپذیری عضلات همسترینگ از طریق
آزمون LEGRaiseT اندازهگیری شد. همچنین آزمودنهاء فرم رضایتنامه فردی, فرم پرسشنامه
کبک (جهت تعیین میزان شدت کمردرد) و فرم پرسشنامه اوسوستری (جهت تعیین میزان ناتوانی) را پر
کردند. سپس گروه رهاسازی با فوم رول و گروه کشش تسهیل عمقی عصبی عضلانی در یک دوره
برنامه تمرینی شش هفتهای و هر هفته ۳ جلسه ۴۵ دقیقهای شرکت کردند و سپس از آنها پس آزمون
به عمل آمد. نتایج واریانس یک طرفه برتری تکنیک رهاسازی با فوم رول را در افزایش انعطافپذیری
و کاهش درد نسبت به گروه تسهیل عمقی عصبی عضلانی نشان داد اما تکنیک رهاسازی فوم رول و
تسهیل عمقی عصبی عضلانی به یک اندازه در بهبود ناتوانی تاثیرگذار بودند.
خلاصه ماشینی:
com : *Email چکیده هدف از تحقیق حاضر، مقایسه تأثیر تمرین رهاسازی بافت همبند عضلانی و تمرینات کششی عضله همسترینگ بر انعطافپذیری، شدت درد و ناتوانی زنان غیرفعال 19 الی 45 سال دارای کمردرد مزمن منطقه 7 شهر تهران بود.
رهاسازی بافت همبند عضلانی، تمرینات کششی PNF، انعطافپذیری، شدت درد، ناتوانی، کمر درد مزمن Comparison of the Effect of Tie Muscle Release and Muscle Training Practice on Flexible, Intensity of Pain and Disability of Women 19 to 45 Years with Chronic Back Pain Region 7 Tehran City Atefeh Norouzi1, Somayeh Momeni2, Azar Aghayari3 1.
جدول شماره (9):نتایج آزمون تعقیبی بونفرونی در پس آزمون نمرات ناتوانی {مراجعه شود به فایل جدول الحاقی} بحث و نتیجهگیری نتایج تحقیق نشان داد که تکنیکهای رهاسازی بافت همبند عضلانی و کشش تسهیل عصبی عضلانی موجب افزایش انعطافپذیری عضلات همسترینگ و کاهش شدت درد زنان دارای کمردرد مزمن غیرفعال 19 الی 45 سال منطقه 7 شهر تهران شد.
نتایج تحقیق نشان داد، تکنیکهای رهاسازی بافت همبند عضلانی و کشش تسهیل عصبی عضلانی موجب افزایش انعطافپذیری عضلات همسترینگ زنان دارای کمر درد مزمن غیرفعال 19 الی 45 سال منطقه 7 شهر تهران شد.
به طور کلی نتایج تحقیق حاضر نشان داد، تکنیکهای رهاسازی بافت همبند عضلانی و کشش تسهیل عصبی عضلانی موجب افزایش انعطافپذیری عضلات همسترینگ و کاهش شدت درد و ناتوانی زنان غیرفعال دارای کمردرد مزمن 19 الی 45 سال منطقه 7 شهر تهران داشت.