چکیده:
هدف این پژوهش، بررسی اثر تمرینهای ترکیبی در پیشگیری، کنترل و کاهش عوامل خطرزای قلبی – عروقی دانشجویان پسر دانشگاه سیستان و بلوچستان بود, به این منظور 26 دانشجوی داوطلب 19 تا 22 ساله که در تمرینهای ورزشی فوق برنامة دانشگاه سیستان و بلوچستان شرکت میکردند، انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند. نخست آزمودنیها پرسشنامة اندازهگیری سطح فعالیت بدنی بک را تکمیل کردند, متغیرهای قد، وزن، ضربان قلب استراحتی، عوامل خطرزای قلبی - عروقی شامل کلسترول تام (TC)، تری گلیسیرید (TG)، لیپوپروتئین کم چگال (LDL-C)، لیپوپروتئین پرچگال (HDL-C) و عامل خطر RF=TC: HDL-C در همة آزمودنیها اندازهگیری شد. سپس گروه تجربی به مدت 13 هفته تحت برنامة تمرین های ترکیبی مشتمل بر تمرینهای تناوی هوازی، مقاومتی و حرکات نرمشی نشاطآور قرار گرفتند و در پایان، اندازه گیریهای مذکور در دو گروه تکرار شد. برای مقایسة دو گروه کنترل و تجربی از آمار توصیفی و آزمون t وابسته و t مستقل در سطح 05/0? ? استفاده شد. یافتهها بین مقادیر TG (042/0 = P)، HDL-C (019/0 = P) و RF (001/0 = P) گروه تجربی و کنترل تفاوت معنیدار نشان داد و در بقیة موارد تفاوت ها از نظر آماری معنی دار نبود. به طور کلی نتایج نشان داد که بر اثر 13 هفته تمرینهای ترکیبی در برخی از عوامل خطرزای قلبی - عروقی کاهش معنی داری حاصل می شود. این موضوع نشان میدهد تمرینهای ترکیبی با ایجاد خستگی کمتر و جذابیت و تنوع بیشتر میتواند همانند تمرینهای تداومی هوازی در پیشگیری، درمان و کاهش برخی عوامل خطرزای قلبی - عروقی مؤثر واقع شود و این شیوة تمرینی میتواند جایگزین تمرینهای خسته کنندة تداومی هوازی شود.
خلاصه ماشینی:
"بنز2و همکارانش(2003)پژوهشی با عنوان اثرهای تمرینهای مقاومتی در مقابل تمرینهای هوازی بر عوامل خطرزای بیماری عروق کرونر انجام دادند که نتایج نشان داد تمرینهای مقاومتی مانند تمرینهای هوازی سبب کاهش کل چربی بدن میشود و پس از 10 (1)- Le Mura (2)- Banz هفته تمرین در هر دو گروه تمرینهای مقاومتی و هوازی در مقدار کلسترول تام ( TC ) LDL-C و تری گلیسیرید( TG )پلاسما تغییر معنیداری مشاهده نشد.
اکورا1و همکارانش(2003)پژوهشی با عنوان اثرهای تمرینهای شدید بر آمادگی جسمانی و عوامل خطر بیماری عروق کرونر قلب انجام دادند که نتایج آنها نشان داد تمرینهای شدید هوازی(فعالیت ایروبیک)به همراه رژیم غذایی در مقایسه با گروه تمرینهای سبک هوازی (راه رفتن)و گروهی که فقط از رژیم غذایی استفاده میکردند،کاهش معنیداری در LDL-C و کلسترول تام( TC )ایجاد کرده است.
بنابراین در پژوهش حاضر به دنبال پاسخ به این پرسش هستیم که آیا تمرینهای ترکیبی که مشتمل بر تمرینهای تناوبی هوازی(اینتروال هوازی)،تمرینهای مقاومتی،انعطافپذیری و حرکات نرمشی نشاطآور است که در مقایسه با تمرینای تداومی هوازی که از خستگی کمتر و جذابیت و تنوع بیشتری برخوردار است، میتواند مانند اثرهای مطلوب این گونه تمرینها در افراد میانسال و سالمند،در افراد جوان هم در پیشگیری،کنترل و کاهش عوامل خطرزای قلبی-عروقی مؤثر واقع شود؟روش تحقیق پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی است که جامعهء آماری آن را دانشجویان پسر شرکتکننده در تمرینهای فوق برنامهء دانشگاه سیستان و بلوچستان تشکیل میدادند."