خلاصه ماشینی:
"خستگی چیست؟ «خستگی»نوعی احساس فرسودگی است که افراد آن را به اشکال متنوعی مانند کسالت شدید،خمودگی،فقدان نشاط و انرژی،از دست رفتن علاقه و اشتیاق و کاهش شور و هیجان توصیف میکنند.
اما خستگی مزمن(احساس حالت خستگی و خمودگی برای مدتی حدود چند ماه)وضعیت غیرطبیعی است و نیاز به پیگیری دارد.
در زیر مهمترین علل ایجادکننده خستگی را بررسی میکنیم: خستگی میتواند منشأ روانی داشته باشد خستگی با منشأ روانی،حدود 80 درصد موارد خستگی را شامل میشود و عموما ناشی از فشار روانی و یا افسردگی است.
نمچنین عموما افراد دچار این مشکل، احساس ذهنی ضعف و تمایل مفرط به استراحت و یا خواب را هم بیان میکنند به نظر میرسد خستگی در طول روز کاهش مییابد.
علایم سندرم خستگی مزمن سندرم خستگی مزمن،به صورت خستگی و خمودگی به مدت حداقل 6 ماه یا بیشتر توصیف میشود که با استراحت برطرف نشده و با نشانههای زیر همراهی دارند: -فراموشی یا مشکل در تمرکز حواس -گلودرد -درد گردن یا زیر بغل -درد عضلانی یا درد مفصلی بدونتورم -سردرد با الگویی که قبلا در فرد وجود نداشته است.
توجه به این نکته لازم است که مصرف مواد غذایی که اصطلاحا «شاخص گلیسمی»بالا دارند،بهطور واکنشی پس از مدت کوتاهی باعث افت قند خون شده و خستگی را تشدید میکنند.
همه این موارد در نهایت باعث بروز اختلال کیفیت در خواب شده و در نتیجه دانشآموز در طول روز احساس خوابآلودگی و خستگی میکند.
توصیه میشود دانشآموز حداقل روزی 1 ساعت فالیت فیزیکی داشته باشد که این فعالیت باید (به تصویر صفحه مراجعه شود)سندرم خستگی مزمن در بین نوجوانان و جوانان شیوع بالایی دارد."