Skip to main content
فهرست مقالات

کمر درد (1)

نویسنده:

(5 صفحه - از 67 تا 71)

کلید واژه های ماشینی : درد، کمردرد، آسپرین، درد کمر، درد کمر بهترین ورزشها راه، ماهیچه‌ها، ورزشها، کمر بهترین ورزشها راه رفتن، استراحت، ماهیچه‌های ساق پا ممکن

خلاصه ماشینی:

"برای این که‌ درد سیاتیک زیاد نشود،اگر از رختخواب‌ استفاده می‌شود باید چوبی بوده و روی‌ آن پتو پهن شود اگر فرد،روی زمین‌ می‌خوابد باید به یک سمت بچرخد به طوری که صورتش به طرفی باشد که‌ می‌خواهد از آن طرف بلند شود و بعد به‌ لبهء تخت یا رختخواب نزدیک شده و سپس بدون این‌که کمر را خم کند و یا بچرخاند از میلهء انتهای تختخواب و یا زمین،اگر روی زمین خوابیده است کمک‌ بگیرد و یک راست بلند شود و در عین‌ حال پاها را چرخانده و روی زمین قرار دهد درست مانند بانوان باردار که‌ در اواخر بارداری با چنین وضعی از رختخواب بلند می‌شوند اگر این کار را بکنید موقع حرکت درد شما زیاد نخواهد شد."

  • دانلود HTML
  • دانلود PDF

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.