چکیده:
هدف: این پژوهش بررسی تاثیر برنامه مدیریت استرس لرن (LEARN) در کاهش استرس ادراک شده و نگرانی دانشجویان دختر دانشگاه پیام نور تهران انجام شد.
روش: بدین منظور از میان افراد داوطلبی که نمره آنها در مقیاس استرس اداراک شده یک انحراف استاندارد بیشتر از میانگین (32/8،SD=26/27M=) بود و بر این اساس پراسترس تشخیص داده شدند، 26 نفر بر اساس معیارهای ورود و خروج انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل جایگزین شدند. کلیه آزمودنی ها قبل و بعد از ارائه برنامه لرن به آزمودنی های گروه آزمایش به کلیه گویه های مقیاس استرس ادراک شده و پرسشنامه نگرانی پنسیلوانیا پاسخ دادند.
یافته ها: تحلیل داده ها با به کارگیری آزمون تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر نشان داد که نمرات آزمودنی های گروه آزمایش در مقایسه با گروه کنترل در هر یک از متغیرهای استرس ادراک شده و نگرانی به طور معنادار بهبود یافته است (05/0>P).
نتیجه گیری: بنابراین برنامه LEARN میتواند به واسطه مولفه هایش با تحت تاثیر قرار دادن چرخه استرس از جهات مختلف، به کاهش استرس و نگرانی منتهی شود.
Objective: This research was conducted to assess the effectiveness of LEARN stress management program on reduction of perceived stress and worry among female students of Payame Noor University in Tehran.
Method: For this reason، among volunteers who their scores in perceived stress scale were one standard deviation more than average (M=27.26، SD=8.32) and so they were realized stressful، twenty- six participants، regarding to exclude- include criteria were selected and randomly assigned into two experimental and control groups. All participants filled out all of the items of perceived stress scale and Pennsylvania state worry questionnaire prior to and after LEARN program to experimental group.
Results: Data analysis by using repeated measures method revealed that perceived stress and worry significantly improved among participants of experimental group in comparison to control group (p<0.05).
Conclusion: Therefore، LEARN program by its components could affect the stress cycle in different aspects، and led to stress and worry reduction.