چکیده:
زمینه و هدف: عضلات ثباتدهنده مرکزی نقش مهمی در اجرای بهینه مهارتهای ورزشی و پیشگیری از آسیبهای اندام تحتانی دارند. با توجه به اینکه اطلاعاتی در زمینه تاثیر برنامه +11 داور بر قدرت عضلات ثبات مرکزی داوران در دسترس نیست، بنابراین هدف از اجرای این پژوهش بررسی اثر برنامه جامع گرمکردن فیفا +11 داور بر قدرت ایزومتریک عضلات ثباتمرکزی داوران و کمکداوران مرد فوتبال ایران بود. روششناسی: بدین منظور، 52 داور و کمکداور فوتبال (میانگین سن: داور 70/3±59/27 سال و کمک داور 85/3±54/27 سال) بطور داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند و بهصورت تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت 17 هفته برنامه +11 داور را انجام دادند در حالیکه گروه کنترل در طول نیمفصل روش گرمکردن معمول خود را اجرا نمودند. جهت برآورد قدرت ایزومتریک عضلات ثباتمرکزی داوران در پیش و پس آزمون از دستگاه قدرتسنج دستی دیجیتال استفاده شد. تجزیه و تحلیل دادهها با استفاده از آزمون آماری تحلیلواریانس صورت گرفت. یافتهها: نتایج نشان داد که امتیاز قدرت ایزومتریک عضلات ثباتدهنده مرکزی در هر سه گروه عضلات بازکننده (010/0=P، 92/7 =F: داور - 048/0=P، 39/4 =F: کمک داور)، خمکننده و چرخشدهنده (042/0=P، 64/4 =F: داور - 007/0=P، 69/8 =F: کمک داور) و ثباتدهنده جانبی تنه (001/0=P، 61/6 =F: داور - 008/0=P، 52/8 =F: کمک داور) و همچنین شاخص کلی قدرت ایزومتریک عضلات ثباتمرکزی داوران گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل در پس آزمون تفاوت معنیداری (001/0=P، 34/31 =F: داور - 001/0=P، 50/43 =F: کمک داور) داشتند. نتیجهگیری: با توجه به یافتههای تحقیق برنامه جامع گرمکردن فیفا +11 داور در مقایسه با برنامه عادی گرمکردن میتواند قدرت عضلات ثباتمرکزی داوران و کمکداوران فوتبال را بهطور معناداری بهبود بخشد. بنابراین به داوران و کمک داوران فوتبال پیشنهاد میگردد که جهت حفظ ثبات بهینه ناحیه مرکزی بدن در حین داوری و متعاقب آن کاهش احتمال آسیبدیدگی بهجای برنامههای عادی گرم کردن از این برنامه تمرینی استفاده نمایند.
Abstract Background: The core stability muscles play a crucial role both in terms of the optimal performance of athletic skills and in terms of prevention of lower-limp injuries. Considering the shortage of information about the effects of FIFA's 11+ referees' program on the strength of the core stability muscles, the authors of the present study have made an effort to investigate the effects of FIFA's 11+ warm-up program for referees on the isometric strength of the core stability muscles of male Iranian football referees and assistant referees. Methodology: To this end, 52 football referees and assistant referees (average age: 27.59±3.70 years for referees and 27.54±3.85 years for assistant referees) who volunteered for the study, were randomly assigned to the either of the experimental or control groups. The experimental group participated in the referees' 11+ program for 17 weeks while the control group used conventional trainings for warming-up during the half season. A digital handheld dynamometer was used both in pretest and posttest stages in order to measure the isometric strength of the core stability muscles. Data analysis was performed through the statistical test of variance analysis. Results: Results indicated that the posttest isometric strength scores of the core stability muscles of referees assigned to the experimental and control group differed statistically significant in terms of the extensor (referee: F=7.92, P=0.010 - assistant referee: F=4.39, P=0.048); flexor and rotator (referee: F=4.64, P=0.042 - assistant referee: F=8.69, P=0.007) and; the stabilizer muscles of the lateral trunk (referee: F=6.61, P=0.001 - assistant referee: F=8.52, P=0.008). In addition the former and latter groups had significant differences in terms of the overall isometric strength of the core stability muscles (F=31.34, P=0.001 - assistant referee: F=43.50, P=0.001). Conclusion: According to the findings of the present study, in comparison to the conventional warm-up training, the FIFA's 11+ referees' comprehensive warm-up program can significantly improve the strength of the core stability muscles of referees and assistant referees. Therefore referees and assistant referees are recommended to use the mentioned training program instead of conventional trainings in order to maintain optimal core stability during arbitration in addition to subsequent reduce of probability of injuries.