خلاصة:
ارتقای رضایت زناشویی یکی از راهکارهای مهم برای تقویت انسجام خانوادهها و ارتقای سلامت جامعه است. پژوهش حاضر با هدف بررسی تأثیر برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر پریشانی روانشناختی، تنظیم هیجان و ارتقای رضایت زناشویی زنان انجام شد. روش پژوهش به شیوه نیمه آزمایشی و با طرح پیشآزمون- پسآزمون-پیگیری با گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل کلیه زنان متأهل بالای ۱۸ سال شهر تهران در سال ۱۳۹۶ بودند. نمونه پژوهش ۶۰ زن متأهل دارای رضایت زناشویی متوسط بودند که با استفاده از نمونهگیری در دسترس انتخاب شدند و بهطور تصادفی در ۲ گروه آزمایش و گواه گمارده شدند. و گروه آزمایش ۸ جلسه ۹۰ دقیقهای در برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی شرکت کردند. شرکتکنندگان در سه مرحله پیشآزمون، پسآزمون و پیگیری به مقیاس افسردگی، اضطراب و استرس (DASS، لوی باند و لوی باند، ۱۹۹۵)، پرسشنامه دشواریهای تنظیم هیجان (DERS، گراتز و روئمر، ۲۰۰۴) و شاخص خشنودی زوجی (CSI، فانک و راگ، ۲۰۰۷) پاسخ دادند. دادهها با استفاده از آزمون تحلیل واریانس با اندازهگیری مکرر مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی در بهبود پریشانی روانشناختی (۱/۰>P، ۶۵/۸ =F)، بهبود تنظیم هیجان (۳۹/۳۱=F) و ارتقای رضایت زناشویی (۹۲/۱۹=F) زنان متأهل مؤثر بوده است (۱/۰>P). بر اساس این نتایج، برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی ضمن کاهش پریشانی روانشناختی و افزایش مهارتهای تنظیم هیجان در زنان، در زمینه زوجدرمانی نیز سودمند است و میتواند بهعنوان یکی از روشهای ارتقای رابطه زناشویی مورد استفاده قرار گیرد.
ملخص الجهاز:
دانشیار روان پزشکی، دانشگاه علوم پزشکی کاشان ، کاشان ، ایران آگاهی در بهبود پریشانی روان شناختی (٠١ واژگان کلیدی: برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی، پریشانی روان شناختی، تنظیم هیجان ، رضایت زناشویی، زنان مقدمه ازدواج به عنوان مهم ترین و اساسیترین رابطه بشری توصیف شده است زیرا ساختار اولیه ، برای بنا نهادن رابطه خانوادگی را فراهم میسازد و چنانچه این امر به درستی صورت بگیرد بر بسیاری از ابعاد زندگی فردی و اجتماعی انسان ها تأثیر میگذارد (گالینسکی و وایت ، 1 ٢٠١٤).
Gorden & Strand که با توجه به تأثیر همزمان مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی، بر عوامل درون فردی و بین فردی، آیا برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر پریشانیهای روان شناختی ، تنظیم هیجان و افزایش رضایت زناشویی زنان دارای رضایت زناشویی متوسط مؤثر می باشد و می توان از آن به عنوان یک برنامه ارتقای رابطه زناشویی استفاده کرد؟ روش این پژوهش به شیوه نیمه آزمایشی و با طرح پیش آزمون -پس آزمون - پیگیری با گروه کنترل اجرا شد.
Mindfulness Based Stress Reduction (رجوع شود به تصویر صفحه) فرایند اجرای پژوهش : پس از اطلاع رسانی و درج آگهی در چند کلینیک روان شناسی در شهر تهران و فضای مجازی (گروه ها و کانال های مختلف تلگرام )، در یک بازه دوماهه ، ١٣٠ نفر از افراد داوطلب برای شرکت در برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی ثبت نام کردند.
"Mindfulness based Relationship Education for Couples Expecting their First Child- Part 1: A Randomized Mixed Methods Program Evaluation", Journal of Marital and Family Therapy, Vol. 41, No. 1, 5–24, doi: 10.