چکیده:
اکثر مربیان شنا معتقدند که افزایش قدرت عضلانی و توان عامل مهمی درتمرینات شنا وکسب موفقیت در شنا می باشد. با توجه مطالعات انجام شده و تفاوت بین رکوردشناگران نخبه آسیا با ایران ، هدف از اجرای این تحقیق تعیین اثرهشت هفته تمرین مقاومتی منتخب بررکورد شنای 25-50-75 و 100 متر شنای آزاد در دختران دانشجوی تربیت بدنی است. 18 نفراز 42 نفر دانشجوی دخترکارشناسی تربیت بدنی باگرایش مربیگری شنا (21 ± 1.1 سال، 164.15 ± 2.5 سانتی متر قد و 56 ± 8.6 کیلوگرم وزن) به طور تصادفی انتخاب و دردو گروه تجربی (تمرین شنا + تمرین مقاومتی منتخب) و کنترل (تمرین شنا) تقسیم شدند. تمرین مقاومتی منتخب شامل سازگاری عضلات، قدرت، و توان با شدت 85٪ RM1 (3 جلسه درهفته) بود درصورتیکه گروه کنترل به تمرینات شنای خود می پرداخت(3جلسه درهفته). از میانگین ± انحراف استاندارد، آزمون KS (برای بررسی نرمال بودن گروه ها) وآزمون Tوابسته و مستقل (برای تعیین تفاوت بین دو گروه) جهت آنالیز داده ها استفاده شد (05/0= α). نتایج نشان داد که تمرین مقاومتی باعث افزایش قدرت در خم شدن و بازشدن دست وران شده است. همچنین پس ازاجرای برنامه تمرینی مقاومتی تفاوت معنی داری در رکورد شنا بین دو گروه تجربی وکنترل[25 متر (42/0 = P)، 50 متر (30/0= P )، 75متر (31/0= P )و 100 متر (32/0= P ) مشاهده نشد. اما نتایج درون گروهی نشان داد در رکورد شنای 25 متر:گروه تجربی(03/0= P ) وگروه کنترل(08/0= P )، 50 متر:گروه تجربی(003/0= P )،75متر:گروه تجربی(008/0= P ) وگروه کنترل (008/0= P ) و100 متر: گروه تجربی (03/0= P ) وگروه کنترل (003/0= P ) کاهش معنی داری وجود دارد، درحالیکه درگروه کنترل ودر 50 متر (98/0= P ) مشاهده گردید. به طور کلی بر اساس نتایج حاصل ازاین مطالعه می توان نتیجه گرفت که بیشترین تاثیر تمرینات قدرتی در25 متر انتهای شنای 100 مترسرعت بیشتراز چارک های دیگر بود.
More swimming coaches agree that Increment of muscle strength and power is major factor of swim training and through these factors Success in swimming is predictable. According to studies and the difference between the record’s Asia and Iran elite swimmers، the aim of present study was to determine the effect of an eightweek of selected resistance training protocol on 25-50-75 and 100 meters swimming records in female physical education students. 18 people of 42 female physical education students of P.E. coaching (21±1.1 years old، 164.15±2.5 cm length and 56±8.6 kg weight) selected randomly and divided to Experimental (the swimming training program + selected resistance training) and Control (the swimming training program) groups. The selected resistance training (6session/week) included muscle adaptations، strength، and power with 85% intensity of 1RM. After 8 weeks (2session/week) of swimming training، Mean± standard deviation، K-S test (to examine the normality of the groups) and Dependent and independent t-test (to determine the differences between the two groups) were used for data analyzing (α= 0.05). The results indicated that the selected resistance training increased power in Scott in the leg، hand flexion)، opposite stretch of hand، flexion and extension of femur motions significantly. No significant changes were seen in swimming performance between two groups [25 m (P=0/42)، 50 m (P=0/30)، 75 m (P=0/31) and 100 m (P=0/32) after 8-week of selected resistance training protocol but the results showed significant reduction in 25 m[E:( P=0/03) &C: (P=0/08)]، 50 m [E :( P=0/003)]، 75 m [E :( P=0/008) &C :( P=0/008)] and 100 m [E :( P=0/03) &C: (P=0/003)] and no significant decrease in 50 m (P=0/98) on control group swimming records after 8 weeks swimming training in both experimental and control groups. Generally based on the results of this study it can be concluded that the most effect of the strength training was the last 25 meters of 100m speed swimming than other quartiles.