چکیده:
افزایش شاخص التهابی پروتئین واکنشگر C (CRP) و نیمرخ لیپیدی با افزایش خطر بیماریهای قلبی-عروقی همراه است. با وجود این، تأثیر تمرینات مقاومتی بر این عوامل خطرزای قلبی-عروقی در زنان ناشناخته است. هدف: بررسی اثر دوازده هفته تمرین مقاومتی دایرهای بر پروتئین واکنشگر C و نیمرخ لیپیدی زنان غیرفعال. روش: 24 زن جوان غیرفعال با میانگین سنی 50/3± 26 سال، قد 50/2±160 سانتیمتر و وزن 93/6±62 کیلوگرم،به طور داوطلبانه انتخاب و بهصورت تصادفی ساده به دو گروه 12 نفرۀ کنترل و تجربی تقسیم شدند. برنامۀ تمرینی شامل دوازده هفته تمرین مقاومتی دایرهای، هر هفته سه جلسه به مدت 20 تا 60 دقیقه، در هشت ایستگاه با شدت 65 تا80 درصد یک تکرار بیشینه(1RM) بود. خونگیری پس از 14 ساعت ناشتایی قبل از شروع تحقیق و 48 ساعت پس از آخرین جلسۀ تمرینی انجام گرفت. دادهها با آزمون کولموگروف-اسمیرنوف، t وابسته و مستقل در سطح معناداری 05/0≥α تحلیل شد. نتایج: پس از دوازده هفته تمرین مقاومتی، در گروه تجربی و در مقایسۀ بینگروهی، مقادیر CRP، تریگلیسرید (TG)، کلسترول تام (TC) و لیپوپروتئین کمچگال (LDL-C) و لیپوپروتئین خیلی کمچگال (VLDL-C) با تغییرات معناداری همراه بود (05/0≥p)، درحالیکه لیپوپروتئین پرچگال (HDL-C) تغییر معناداری نداشت (05/0≤p). نتیجهگیری: بنابراین، بهنظر میرسد این شیوۀ تمرین مقاومتی دایرهای با توجه به کاهش عوامل خطرزا، روشی مفید و ارزشمند برای پیشگیری و کاهش بیماریهای قلبی-عروقی و ارتقای سلامت زنان باشد.
خلاصه ماشینی:
با بررسی پیشینة پژوهش بیشتر مطالعات در خصوص اثر تمرینات استقامتی بر این عوامل خطرزا دیده می شود و در حال حاضر اطلاعات کمی دربارة تمرین مقاومتی دایره ای بر این شاخص های قلبی -عروقی موجود است .
بر این اساس ، بریت ٢ و همکاران (٢٠٠٦) اثر شش هفته تمرین مقاومتی را بر عوامل خطرزای قلبی - عروقی بررسی کردند و مشخص شد که تمرینات مقاومتی اثرهای مطلوبی بر کاهش فشار خون و نیمرخ لیپیدی خون دارد (٨).
بنابراین ، هدف این پژوهش بررسی اثر دوازده هفته تمرین مقاومتی دایره ای بر پروتئین واکنشگر CRP( C) و نیمرخ لیپیدی (TC،TG ، LDL-C ،VLDL-C و HDL-C) در زنان غیرفعال بود.
تغییرات میانگین و انحراف استاندارد متغیرهای پژوهش در گروه های مورد بررسی (به تصویر صفحه مراجعه شود) مهم ترین یافتة این پژوهش نشان داد، دوازده هفته تمرین مقاومتی دایره ای موجب کاهش معنادار مقادیر نیمرخ لیپیدی TG،TC ،LDL-C ،VLDL-C و شاخص التهابی CRP در زنان غیرفعال می شود.
با وجود این در برخی پژوهش ها ارتباطی بین تمرین مقاومتی و عوامل خطرزای قلبی -عروقی مشاهده نشد که با نتایج این پژوهش همخوانی نداشت ، در این زمینه حسینی کاخک و همکاران (١٣٩٠)، گزارش کردند هشت هفته تمرینات مقاومتی ، هر هفته چهار جلسه تمرین با شدت ٦٠ تا ٧٠ درصد RM١، تأثیر معناداری بر نیمرخ لیپیدی و CRP پلاسمایی دختران چاق نداشت و اعلام کردند دوره های طولانی تر با حجم بیشتر تمرین شاید بتواند تأثیرات مطلوب تری بر عوامل خطرزا داشته باشد (٢).
نتایج این پژوهش نشان داد، دوازده هفته تمرین مقاومتی دایره ای گروه تجربی با کاهش معناداری در مقادیر CRP همراه بود.