خلاصه ماشینی:
". اگرچه نمیتوان انتظار داشت این نوجوانان همانند دوران نوجوانی پدر و مادرهایشان زندگی کنند اما شکی هم نیست که هر نوجوان، متعلق به هر نسلی که باشد، نیازمند رژیم غذایی متعادل، بهداشت شخصی مناسب و فعالیتهای بدنی در هوای آزاد خواهد بود.
اما جنبههای مهم یک سبک زندگی سالم چیست و چهطور میتوان عادات رفتاری مناسب و سالم را در نوجوان ایجاد کرد؟ میدانید که معمولا وقتی میخواهیم دربارة سلامتی صحبت کنیم، آسانتر آن است که صحبت را به سلامت بدنی محدود کنیم؛ اما این کافی نیست، چه، سلامتی در واقع امری است که در آن نیازمندیهای بدنی، ذهنی و عاطفی همگی سهم مهمی دارند و باید در نظر گرفته شوند؛ لذا در ادامه، از بین تعداد زیاد عواملی که در سلامت کلی شخص نقش دارند، بعضی را که کلیدیتر از بقیهاند به اختصار مورد اشاره قرار میدهیم.
اگرچه نمیتوان انتظار داشت این نوجوانان همانند دوران نوجوانی پدر و مادرهایشان زندگی کنند اما شکی هم نیست که هر نوجوان، متعلق به هر نسلی که باشد، نیازمند رژیم غذایی متعادل، بهداشت شخصی مناسب و فعالیتهای بدنی در هوای آزاد خواهد بود بازی کردن و داشتن تفریحات مناسب، بخش مهم دیگری از سبک زندگی سالم است.
حذف تدریجی و مرحله به مرحله، رویکرد ایمنتر و قابل تحملتری است داشتن خواب کافی، عادات غذایی خوب، انجام فعالیت بدنی روزانه، داشتن افرادی برای درددل کردن و یافتن وقت برای «تفریح» به این معناست که نوجوان در مسیر داشتن سبک زندگی سالم قرار دارد."