چکیده:
مطالعات نشان داده اند برنامه فیفا +11 به طور شایان توجهی آسیب های ورزشی بازیکنان فوتبال را کاهش می دهد، اما اطلاعات محدودی در مورد تاثیر این برنامه بر آمادگی جسمانی بازیکنان فوتبال وجود دارد. بنابراین هدف این کارآزمایی بالینی، بررسی اثر برنامه +11 بر عملکرد و آمادگی جسمانی فوتبالیست های نوجوان بود. 82 بازیکن 14تا 16 ساله از چهار باشگاه در این مطالعه شرکت کردند. تیم ها به صورت تصادفی به دو گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت 30 هفته برنامه جامع گرم کردن فیفا +11 را انجام دادند. عملکرد بازیکنان، به وسیله یک مجموعه آزمون اندازه گیری شد. بازیکنان هر دو گروه، یک هفته پیش از شروع فصل و یک هفته پس از پایان فصل مسابقات (به فاصله 30 هفته) آزمون شدند. از آزمون آماری تحلیل واریانس اندازه های تکراری 2×2 برای تجزیه وتحلیل داده ها استفاده شد. تجزیه وتحلیل آماری نشان داد که تعامل معنا داری زمان × گروه در آزمون های پرش عمودی سارجنت و پرش تواتری بوسکو وجود دارد و بازیکنان گروه تجربی پیشرفت بیشتری نسبت به بازیکنان گروه کنترل در این آزمون ها داشتند. اما تفاوت معنا داری در میزان اختلاف پیش آزمون و پس آزمون در آزمون های چابکی ایلینویز، سرعت 40 یارد، سرعت 20 یارد، یویو تناوبی ریکاوری سطح یک، انعطاف پذیری و دریبلینگ در بین گروه کنترل و گروه تجربی مشاهده نشد. نتایج این مطالعه نشان داد که برنامه تمرینی جامع گرم کردن فیفا +11 می تواند موجب افزایش پرش عمودی سارجنت و توان بی هوازی عضلات اندام تحتانی بازیکنان نوجوان فوتبال شود، اما بر فاکتورهای دیگر آمادگی جسمانی و عملکرد اثر ندارد.
خلاصه ماشینی:
نتایج این مطالعه نشان داد که برنامة تمرینی جامع گرم کردن فیفا +١١ می تواند موجب افزایش پرش عمودی سارجنت و توان بی هوازی عضلات اندام تحتانی بازیکنان نوجوان فوتبال شود، اما بر فاکتورهای دیگر آمادگی جسمانی و عملکرد اثر ندارد.
ویسکووی و ون هیست ٢ (٢٠١٠) نیز در بررسی تأثیر برنامة پیشگیرانه از آسیب ACL با عنوان PEP٣ به مدت دوازده هفته بر عملکرد بازیکنان نوجوان ، بیان کردند که اجرای این برنامه موجب بهبود اندک سرعت بازیکنان در مسافت های ٢٧ و ٣٦ متر شده ، اما بر چابکی و ارتفاع پرش آنها تأثیری نداشته است (٥٤).
لیندبولوم ٤ و همکاران (٢٠١١) نیز بیان کردند یازده هفته تمرینات عصبی - عضلانی که به عنوان تمرینات جایگزین گرم کردن پیش از شروع تمرینات و مسابقات استفاده می شد، تأثیری بر تعادل پویا، پرش عمودی ، چابکی ایلینویز، ١٠ و ٢٠ متر سرعت بازیکنان ١٢ تا ١٦ ساله نداشته است (٢٧).
1. Sports injury prevention program ویسکووی و ون هیست (٢٠١٠) نیز گزارش کردند که پس از انجام تمرینات PEP سرعت بازیکنان در هفتة ششم (مسافت های ٣٦ و ٢٧ متر) افزایش یافت ، اما پس از هفتة دوازدهم به مقادیر اولیه بازگشت و تفاوتی بین گروه های کنترل و مداخله دیده نشد (٥٤).
Daneshjoo A, Mokhtar A, Rahnama N, Yusof A.
"Effects of harmoknee injury prevention training program on knee isometric strength of young professional male soccer players", Journal of Research in Rehabilitation Sciences;7(4):446-454.
Soligard T, Nilstad A, Steffen K, Myklebust G, Holme I, Dvorak J, Bahr R, Andersen TE.