خلاصه ماشینی:
"برای جلوگیری و درمان سرماخوردگی روشهای مختلفی وجود دارد که در اینجا به جنبه تغذیهای آن میپردازیم: غذاهای مفید دورهی سرماخوردگی برای این که سیستم ایمنی بدن برای مبارزه علیه ویروس سرماخوردگی و آنفلوانزا تقویت شود، باید مواد مغذی حیاتی را دریافت کند.
مواد غذایی مفید برای درمان سرماخوردگی شامل موارد زیر است: * «ویتامین ث»؛ منابع غذایی اصلی تأمین کننده این ویتامین شامل: مرکبات ﴿پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی﴾، انواع توت، گوجه فرنگی، فلفل دلمهای، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز و نیز انواع کلم است.
چند نکته: * تحقیق دربارهی مصرف قرصهای «ویتامین ث» در زمان سرماخوردگی نشان میدهد که، این قرصها روزانه 500 تا 1000 میلی گرم «ویتامین ث» بدن را تأمین میکند، اما توان پیشگیری از عفونت را ندارد؛ اگرچه به کاهش شدت و طول مدت سرماخوردگی کمک میکند."